熟齡閱讀
樂活養生
肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘，你已年過60
健身教練大西仁美說明，臀大肌是人體肌肉面積最大塊的肌肉，鍛鍊好臀大肌可以緊實臀部，還能改善臀大肌無力造成的骨盆前傾問題，預防腰痛、經痛等症狀產生。
早安健康
2019/03/29
新聞政策
【王竹語專欄】70%的臺灣人不了解長照2.0？政府「施力點」哪裡不對
研究指出，各縣市長照服務的人數與涵蓋率差異極大。就人數而言，使用長照服務人數最多的依序是高雄市、臺南市、臺中市、新北市與臺北市等直轄市。
王竹語
2019/03/27
病症知識
會衰老和死亡，有可能是因為你會活太久－《胖．老．病的殺手飲食》
這一切都意味著，與其說是注定，老化和死亡更像是被「指示」發生的。而且在大多數的物種中，這種情況都應該會發生，讓帶有新基因副本的植物和動物可以有繼續傳承的機會，並刺激發展出能夠適應環境變遷的多樣性。
柿子文化
2019/03/27
病症知識
囤脂還是減脂，餐前餐後散步大不同！《胖．老．病的殺手飲食》
你已經帶著採集的收穫到達營地，而且你不會要再去別的地方了，而這傳遞給生命基因的訊息是，該是儲存脂肪以備將來之用的時候了。
柿子文化
2019/03/26
病症知識
想活到一百歲，年過三十後體重最好逐步下降－《胖．老．病的殺手飲食》
實驗證實，採用低熱量飲食但不運動的實驗小鼠，看起來與攝取較多熱量，但用運動方式將其燃燒掉的實驗小鼠並無二致。然而，那些限制熱量的齧齒動物，還是比那些在鼠輪上規律鍛鍊的老鼠活得久。
柿子文化
2019/03/26
病症知識
果糖是甜頭還是苦頭？－《胖．老．病的殺手飲食》
因為你不會感到飽足，你就會繼續喝個不停—難怪人們會去購買近二公斤裝的飲料回家。你的肝臟將不停製造出三酸甘油脂堆積到你的肥胖細胞和動脈血管壁上。
柿子文化
2019/03/26
樂活養生
【林黛羚專欄】都市人後半輩子想歸於田園居？開間鄉間咖啡館？三個重點細思量，你真的適合嗎？
「在臺北，大家都很習慣在外面吃晚餐、或者點杯咖啡聊天聊到很晚。」她無奈的說，「但在這裡，住戶們晚餐都習慣在家裡自己煮，六點之後幾乎看不到有人在外面遛達，社區一片寂靜。」
林黛羚
2019/03/26
長期照護
重要輔具介紹－消除台階高低差，出入進出添「斜坡」
固定於地面無法移動之斜坡，例如：水泥、金屬，優勢是材質堅固、荷重大且耐用，但須注意坡面需防滑。
愛長照編輯團隊
2019/03/26
長期照護
【朱國鳳專欄】《老大人》的悲傷結局，要如何改寫？需要兩代早一點思考
三代同堂，其實是最理想的長照模式，卻也是最難以實現的模式。親子關係、兩代相處產生的無形壓力，往往是其中的重要癥結。
前資深媒體人 朱國鳳
2019/03/25
樂活養生
年過七十不退休 小農林德煄：「有事做，才不會退化得快」
人家說「人生七十才開始」。現在醫學發達，大家也都很注重養生，現在的七十歲其實跟以前的五、六十歲一樣健壯。我不覺得七十歲已經老了，年齡不是問題，身體健康才最重要。
林曉盈
2019/03/25
病症知識
不用當公主，也會有的公主病－「纖維肌痛症」！
患者常抱怨身體到處在痛，同時身體也很容易的因按壓而引發疼痛，通常做了一堆檢查也查不出個所以然來，醫生常隨便的拿一個理由來解釋。
無藥而癒 林侑融
2019/03/24
病症知識
你的存在會危害到後代子孫嗎？－《胖．老．病的殺手飲食》
在生命基因的命令下，你體內的DHEA隨著年齡增長而降低，導致你在三十歲到六十歲間流失大約三分之一的肌肉質量。
柿子文化
2019/03/24