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樂活養生
吃少少就會瘦？專家：正餐只吃一碗乾麵，比便當還糟！
如果你以為每一餐只要量少就好，吃的卻是一碗乾麵或一個麵包，這些經過精製加工的醣類容易消化吸收，血糖急速升高之後，又會在大量胰島素作用下快速降低，肚子又餓了。
早安健康
2018/03/08
樂活養生
減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦
當你前面只靠重訓、飲食控制慢慢變瘦，還沒加入有氧，體脂率降到一個程度就會卡關（例如女生的體脂率降到26％），這時我們需要變換運動模式
早安健康
2018/03/08
樂活養生
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
早安健康
2018/03/08
樂活養生
一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤
基礎代謝率會在18 ∼ 25 歲時達到高峰期，之後每10 年約下降5 ∼10％，當我們50 歲時基礎代謝率將降低15 ∼ 30％。即使吃得一樣，因為身體基礎代謝率降低、身體消耗的熱量變少，使過多的熱量累積在體內形成脂肪，「中年發福」、「易胖體質」也就出現了。
早安健康
2018/03/08
心靈加油站
退休三大重點：理財、養生，還有「老朋友」－《李偉文的退休進行式》
一個人的幸福感真正來源在於他能不能把時間花在自己在乎或自己看重的事情上。人類的渴望與追求大致可以分為三大類：第一類是財富、名聲、地位和權力；第二類是朋友、家庭、事業或志業；第三類是知識、藝術、大自然或宗教。
愛長照編輯團隊
2018/03/07
樂活養生
有氧燃脂免出門！復健科醫：注意1件事防足底筋膜炎
在家只打赤腳或穿拖鞋就做開合跳等運動，跳躍時腳尖緩衝不夠易造成蹠骨受傷，足底筋膜炎立刻找上門。如果要在室內運動，記得全副武裝，穿上運動鞋，適當伸展或熱身。
早安健康
2018/03/07
樂活養生
鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效
在家「宅健身」，也最好注意以下3點才能安全有效：1.先熱身，讓肌肉變得柔軟；2.適當伸展、活動一下關節；3.動作要對稱、平衡，如果沒有教練，可以看著鏡子做。
早安健康
2018/03/07
病症知識
類風濕性關節炎天冷就掛病號？避免手腫脹，保暖秘笈提供你
冬天的日常保養最重要的是要先保暖，同時要經常伸展、彎曲手指等各個關節。尤其當氣溫下降或是陰雨，關節很容易因為氣溫的變化，造成局部血液循環不良引起腫痛。所以關節保暖方面，建議除了戴手套外，睡前也要先暖被。平常可以泡熱水、用熱毛巾熱敷。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/03/07
長期照護
「現在，換我們做父親的依靠。」 GPS主動定位，守護失智的父親
「曾經有一陣子我很怕回家，怕的是進家門時，發現爸爸不在。緊接湧上的不安與不知從何找起的茫然都讓我很痛苦，不知道父親在外會發生什麼事。」
照顧失智症，千萬不要一個人承擔，運用科技產品來減輕自己的照護負擔，先把自己照顧好，才有力量去照顧生病的家人。
愛長照企劃編輯
2018/03/05
長期照護
預防失智家人走失，運用GPS主動定位器，把握黃金時間找回寶貴家人
家有失智家人時，照顧者最擔心的是他們一出門就再也找不到路回家的危急狀況。家屬往往全天24小時、全年365天沒有休息地看護著。在已經是高度壓力的日常下，還要每日提心吊膽擔心失智長者走失。在失智症照顧上，「預防走失」絕對是第一要面對的重要課題。
愛長照企劃編輯
2018/03/05
病症知識
圖解4大感冒藥成分，自己的感冒藥自己挑！
有超過八成的感冒是由病毒引起的，由於引起感冒症狀的病毒種類繁多，目前尚未發現能有效且能對抗不特定病毒的藥物，換句話說，感冒是種無法治癒的疾病。
iHealth 政昇處方宅配藥局
2018/03/05
樂活養生
寒流來襲包緊緊 小心皮膚炎上身
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗指出，很多皮膚病都會出現胯下癢的情形，可能是黴菌或細菌、病原蟲感染造成的，也可能因皮膚受到持續摩擦刺激，再加上衣褲包覆悶熱導致，包括：股癬、念珠菌感染、紅癬、疥瘡、陰蝨、濕疹、對磨疹或少見的乳房外柏杰氏病等疾病。
好醫師新聞網
2018/03/04