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樂活養生
【朱國鳳專欄】 你還在把媳婦當「外人」嗎？婆媳關係好，長照煩惱少
準婆婆似乎仍然沒有意識到未來的長照問題。很多媳婦熬成婆之後，好像都忘了會有老到走不動的一天，把可能會「長照」你的媳婦看成「天敵」。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/11/08
心靈加油站
關心一下親朋好友、左右鄰居好嗎？孤寂感可能引發憂鬱症或甚至導致失智-《創造連結》
研究證實，連結感對一個人的生活福祉不可或缺。此外，孤寂感也可能引發憂鬱症或甚至導致失智。
連結感是人類的根本需求，社會能夠有效運作，它功不可沒。連結感亦可解釋為一個人在一段社交關係或網絡中感受到的歸屬情感。
遠流出版社
2016/11/08
心靈加油站
晚年有三大轉折期，但「社交死亡」你有聽過嗎？從「人生轉折期」著手，重新了解老人需求-《創造連結》
在這個極度重視個人自由的複雜社會中，似乎有越來越多的生命重大轉折都直接交由公共支持系統處理。
這種現象導致「社交死亡」風險開始萌芽。
社交死亡指的是完全失去社交生活—完全失去興趣、親密、關懷、互助，失去認同、同情與尊嚴，這些都是人類無法離群索居的關鍵因素，因為人類天生就是群居動物。
遠流出版社
2016/11/08
心靈加油站
沒有人想被遺忘，重視老年人的「社會性死亡」-《創造連結》
連結太密集，有時候反而讓我們抓狂。因此有些人偶爾會選擇暫時和他人切斷連結，買張機票飛往遙遠的目的地，遠離網路、手機和其他人。決定權在你。
然而，由於退休、痛失摯愛、疾病這三大老年變故的關係，有些人是在非自願情況下被迫切斷社會連結，面臨社會性死亡的風險。
遠流出版社
2016/11/08
樂活養生
調整飲食抗衰老 美魔女是吃出來的-《快活更年期》
女性進入輕熟年齡開始，營養需求就必須隨著生命期而有所調整。除了照顧更年期荷爾蒙變化所產生的不適，還要注意心血管疾病、骨質疏鬆、肥胖等問題的預防。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
更年期該怎麼吃？八大飲食原則 讓你活得更年輕-《快活更年期》
更年期女性由於基礎代謝率下降且活動量減少，飲食上如果沒有節制，體重就會無情的上升，肥胖是許多慢性疾病的根源，理想的體重不但有助維持體態及美麗，也為自己增添安渡更年期的自信。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
當女性遇到更年期 揪出脂肪停、看、聽！-《快活更年期》
脂肪並非一無是處，對身體也有許多重要的功能。脂肪是身體不可缺少的營養素，能夠供給熱能，幫助脂溶性維生素的吸收與利用，還能帶給食物美味和飽足感，讓我們的飲食更有變化。
開始出版社
2016/11/07
樂活養生
更年期骨質疏鬆不要來！維生素D、「鈣」重要-《快活更年期》
進入輕熟齡的女性，從 35 歲之後，骨質流失速率增加，除了生理自然老化，更年期荷爾蒙的波動也會加速骨質流失，如果加上鈣質、維生素 D 攝取不足，缺乏運動，經常可見更年期女性發生骨質疏鬆，甚至骨折的問題。
開始出版社
2016/11/07
心靈加油站
他們才是真正的「工具人」！付錢請外籍看護，要他們做事做到滿，不行嗎？
外籍看護低薪，需要被看見；外籍看護合理的休假與喘息，需要被理解；外籍看護的文化與社交，需要被尊重；外籍看護的在職訓練，需要被規範；外籍看護的身心健康，需要被保障......他們的這些需求，到底做到多少呢？
小虎文
2016/11/07
樂活養生
現在就向丈夫說聲：謝謝！感謝他溫熱的皮膚、感謝他的存在-《91歲 越活越年輕》
一般，活著的時候，我們摸到溫熱的身體，也不會特別感到高興。可是，一旦實際感受過那種冰涼，人的皮膚所傳遞出來的溫度，是多麼地令人懷念啊！
那之後，我對班上的學生說：『溫熱的皮膚是值得感恩的一件事，大家回到家，對丈夫說聲謝謝，謝謝他為你活著。』」
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
樂活養生
人生後半場怎麼歡喜過？不要怕「享受」，想到就去做！-《91歲 越活越年輕》
「年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！」
我們知道，不論處於哪個人生階段，清川女士奉為圭臬的積極生活態度即是享受人生的終極哲學。
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
樂活養生
你的家中「步步危機」嗎？馬上來檢視獨居長輩的居住安全-《0 負擔的照護》
有很多老人家都在廁所跌倒，產生很多問題。至於是因為跌倒而引起疾病？還是因為疾病而讓老人家跌倒？或是原本的疾病導致老人家跌倒，而讓疾病加劇？這都是有所關連的。如果能在事前為老人家設置一個安全環境，自然能夠將憾事降到最低。
開始出版社
2016/11/04