熟齡閱讀
樂活養生
眼科名醫：造成白內障8大原因！必吃4好食抗氧化
隨著年紀增長，身體對抗自由基的能力會逐漸減弱，水晶體也會因為氧化而病變，發生白內障。要對抗體內堆積的活性氧，就要增強身體的抗氧化能力，陳瑩山建議，多補充以下 4 種營養素，才能有效抗氧化！
早安健康
2016/11/16
樂活養生
解決痠痛、打呼問題！3關鍵找出最適合你的睡姿
活用枕頭和棉被支撐，就能讓脊椎回到正位、身體肌肉舒展開來，如此一來，不僅能緩解白天積累的痠痛，也不怕同樣的睡姿睡久了會造成脊椎側彎！
早安健康
2016/11/16
樂活養生
貧血缺血只要補鐵就好？熱量、蛋白質還需加上維生素C
想要讓鐵質更容易被人體所吸收，還需要同時多多攝取維生素 Ｃ，因此建議有缺鐵性貧血的年長者，除了多吃紅色葉菜類，也應該常吃維生素 Ｃ 含量較高的水果，如奇異果、木瓜、香蕉、蘋果等，才能夠加速身體對於鐵質的吸收，不再受貧血所擾！
愛長照編輯團隊
2016/11/16
樂活養生
7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎
真正優質的熟睡可以啟動回春機制，起床後仍感到很疲憊的垃圾睡眠則一點效果也沒有。優質熟睡的關鍵是什麼呢？為了抗老逆齡、常保健康，請一定要深入認識。
早安健康
2016/11/15
樂活養生
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
透過簡單的瑜伽動作刺激百會穴有助於放鬆頭部、眼睛、脖子疲勞，可以改善肩頸僵硬，打開肩胛骨、矯正不良姿勢。也因為百會穴在中醫學中，被認為是全身氣的匯流處，是健康的萬能穴位，因此，在睡前刺激此穴道具有放鬆與調整自律神經的效果，可以促進血液循環、幫助入睡。
早安健康
2016/11/15
樂活養生
垃圾睡眠讓罹癌率增 50％！多吃 3 類食物搶救好睡眠
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為 2：1 補充。
早安健康
2016/11/15
長期照護
糖友進補需注意！鍋底、沾醬鹽分高 易造成血壓飆升、腎臟負擔
過度地進補恐造成身體的負擔，尤其是腎臟病、糖尿病等慢性病患者，進補前後，要特別注意身體的變化，往年冬天常有糖尿病患者喝了補湯之後，出現雙腳浮腫、血壓升高的症狀前來就醫，一經檢查，才發現已經造成腎指數急速上升，甚至嚴重者還須面臨洗腎！
養生小金孫
2016/11/14
社會資源
【台北健康雲】隨時都能記錄、檢視血壓血脂 用悠遊卡就能通喔
為了提高民眾自主健康管理的意識，臺北市政府將健康雲與全臺北 12 區的健康服務中心、市府中庭、花博公園、公訓處等 15 個健康便利站（簡稱 HATM）合作，讓民眾不只可以獲得自己及時的生理測量，還可以將測量數值存起來，做長期、定期的紀錄呢！
劉德容
2016/11/14
長期照護
智慧科技是高齡社會的重要拼圖-日康遠距健康照護
「雲端智慧」科技應用於照護領域，不僅能即時了解長者的健康狀況，也能進一步提供適時地照護協助。例如許多安養護機構在使用「日康遠距健康照護平台」，用科技優勢迎接高齡社會，在未來，我們的身心健康也都能進一步得到完整的守護！
愛長照編輯團隊
2016/11/11
樂活養生
免費參觀 早鳥進場 健康好禮大相送 2016亞洲樂齡智慧生活展 擁抱大熟齡銀髮商機
國際化的展覽與世界級的會議，建構台灣第一個銀髮產業國際展會交流平台。
茵康國際總經理吳政典指出，人口高齡化是全球共同關注的議題，時值國內長照政策即將上路，亞洲樂齡智慧生活展以展帶會、以會促展，鏈結國內外學術、工商、產業界為未來銀髮樂齡智慧生活提出解決服務方案，是台灣唯一展會合一的銀髮展會。
愛長照編輯團隊
2016/11/11
樂活養生
沖繩人瑞為何不只變老，還能樂於變老？秘密就在於「幸福」兩個字-《創造連結》
人類壽命長短顯然跟基因關係重大。沖繩人年紀再大，也能活得健康、保持健康，顯然跟他們的生活方式脫不了關係。除了攝取低脂、健康的飲食外，大多數沖繩人還會為街坊鄰居提供經濟、情感、社會上的協助，交織成一張相互支持的網絡。
沖繩的例子勾起紀錄片導演羅柯・貝里奇（Roko Belic）的興趣，也成為他拍出紀錄片《幸福》（Happy，2001）的靈感來源。
遠流出版社
2016/11/09
樂活養生
銀髮族沒有性生活也要做抹片！ 60到70為子宮頸癌第二高峰 ，至少要檢查到七十歲
如果是有定期檢查習慣的女性，檢查到七十歲確定子宮頸組織都無異狀，就不用再檢查了。
一來因為七十歲以後性伴侶大概就是固定的老伴，而七十歲老太太的老伴應該也不會有過度活躍的性生活，所以七十歲以後要重新染上致癌病毒的機率很低。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/11/08