熟齡閱讀
樂活養生
7大青春荷爾蒙都在這時間分泌！睡好覺就能排毒燃脂抗發炎
真正優質的熟睡可以啟動回春機制，起床後仍感到很疲憊的垃圾睡眠則一點效果也沒有。優質熟睡的關鍵是什麼呢？為了抗老逆齡、常保健康，請一定要深入認識。
早安健康
2016/11/15
樂活養生
睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
透過簡單的瑜伽動作刺激百會穴有助於放鬆頭部、眼睛、脖子疲勞，可以改善肩頸僵硬，打開肩胛骨、矯正不良姿勢。也因為百會穴在中醫學中，被認為是全身氣的匯流處，是健康的萬能穴位，因此，在睡前刺激此穴道具有放鬆與調整自律神經的效果，可以促進血液循環、幫助入睡。
早安健康
2016/11/15
樂活養生
垃圾睡眠讓罹癌率增 50％！多吃 3 類食物搶救好睡眠
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為 2：1 補充。
早安健康
2016/11/15
長期照護
糖友進補需注意！鍋底、沾醬鹽分高 易造成血壓飆升、腎臟負擔
過度地進補恐造成身體的負擔，尤其是腎臟病、糖尿病等慢性病患者，進補前後，要特別注意身體的變化，往年冬天常有糖尿病患者喝了補湯之後，出現雙腳浮腫、血壓升高的症狀前來就醫，一經檢查，才發現已經造成腎指數急速上升，甚至嚴重者還須面臨洗腎！
養生小金孫
2016/11/14
社會資源
【台北健康雲】隨時都能記錄、檢視血壓血脂 用悠遊卡就能通喔
為了提高民眾自主健康管理的意識，臺北市政府將健康雲與全臺北 12 區的健康服務中心、市府中庭、花博公園、公訓處等 15 個健康便利站（簡稱 HATM）合作，讓民眾不只可以獲得自己及時的生理測量，還可以將測量數值存起來，做長期、定期的紀錄呢！
劉德容
2016/11/14
長期照護
智慧科技是高齡社會的重要拼圖-日康遠距健康照護
「雲端智慧」科技應用於照護領域，不僅能即時了解長者的健康狀況，也能進一步提供適時地照護協助。例如許多安養護機構在使用「日康遠距健康照護平台」，用科技優勢迎接高齡社會，在未來，我們的身心健康也都能進一步得到完整的守護！
愛長照編輯團隊
2016/11/11
樂活養生
免費參觀 早鳥進場 健康好禮大相送 2016亞洲樂齡智慧生活展 擁抱大熟齡銀髮商機
國際化的展覽與世界級的會議，建構台灣第一個銀髮產業國際展會交流平台。
茵康國際總經理吳政典指出，人口高齡化是全球共同關注的議題，時值國內長照政策即將上路，亞洲樂齡智慧生活展以展帶會、以會促展，鏈結國內外學術、工商、產業界為未來銀髮樂齡智慧生活提出解決服務方案，是台灣唯一展會合一的銀髮展會。
愛長照編輯團隊
2016/11/11
樂活養生
沖繩人瑞為何不只變老，還能樂於變老？秘密就在於「幸福」兩個字-《創造連結》
人類壽命長短顯然跟基因關係重大。沖繩人年紀再大，也能活得健康、保持健康，顯然跟他們的生活方式脫不了關係。除了攝取低脂、健康的飲食外，大多數沖繩人還會為街坊鄰居提供經濟、情感、社會上的協助，交織成一張相互支持的網絡。
沖繩的例子勾起紀錄片導演羅柯・貝里奇（Roko Belic）的興趣，也成為他拍出紀錄片《幸福》（Happy，2001）的靈感來源。
遠流出版社
2016/11/09
樂活養生
銀髮族沒有性生活也要做抹片！ 60到70為子宮頸癌第二高峰 ，至少要檢查到七十歲
如果是有定期檢查習慣的女性，檢查到七十歲確定子宮頸組織都無異狀，就不用再檢查了。
一來因為七十歲以後性伴侶大概就是固定的老伴，而七十歲老太太的老伴應該也不會有過度活躍的性生活，所以七十歲以後要重新染上致癌病毒的機率很低。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/11/08
樂活養生
【朱國鳳專欄】 你還在把媳婦當「外人」嗎？婆媳關係好，長照煩惱少
準婆婆似乎仍然沒有意識到未來的長照問題。很多媳婦熬成婆之後，好像都忘了會有老到走不動的一天，把可能會「長照」你的媳婦看成「天敵」。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/11/08
心靈加油站
關心一下親朋好友、左右鄰居好嗎？孤寂感可能引發憂鬱症或甚至導致失智-《創造連結》
研究證實，連結感對一個人的生活福祉不可或缺。此外，孤寂感也可能引發憂鬱症或甚至導致失智。
連結感是人類的根本需求，社會能夠有效運作，它功不可沒。連結感亦可解釋為一個人在一段社交關係或網絡中感受到的歸屬情感。
遠流出版社
2016/11/08
心靈加油站
晚年有三大轉折期，但「社交死亡」你有聽過嗎？從「人生轉折期」著手，重新了解老人需求-《創造連結》
在這個極度重視個人自由的複雜社會中，似乎有越來越多的生命重大轉折都直接交由公共支持系統處理。
這種現象導致「社交死亡」風險開始萌芽。
社交死亡指的是完全失去社交生活—完全失去興趣、親密、關懷、互助，失去認同、同情與尊嚴，這些都是人類無法離群索居的關鍵因素，因為人類天生就是群居動物。
遠流出版社
2016/11/08