熟年優雅學院/太雅出版社
心靈加油站
斷捨離是我們脫離父母的最好方法－《父母家的斷捨離》
斷捨離的奧義就是走出自己的人生。
斷捨離是我們脫離父母最好的方法，儘管疑惑、儘管迷惘，斷捨離的鐵則之一就是自己做決定。
2017/04/19
樂活養生
夫妻要長久，就是「無論如何都不勉強對方。」－《明日也是小春日和》
『你就挑你愛吃的吧！』我不會勉強他吃不喜歡的食物。」她每次都會依修一先生的喜好準備飯菜，如果擔心他營養不夠，就會另外想辦法，例如以每天早上的果菜汁補充。
2017/04/07
樂活養生
東西壞了就修好，這是生活的幸福－79歲的英子女士《明日也是小春日和》
東西即使壞掉了，也不會立刻丟掉。津端家的作法是想辦法修理，讓物品用起來更舒服。修一先生有一個勞力士手錶是在駕船時期買的，後來錶帶壞掉了，就繫上皮繩，變成精美的懷錶繼續用。
2017/04/07
樂活養生
只要願意花心思，生活就會比較細緻－79歲的英子女士《明日也是小春日和》
「只要願意花心思，多下工夫，生活就會比較細緻。生活本來就是每天一點一滴的累積。」舉例來說，早上用砂鍋煮飯時，可以趁著煮熟之前處理要保存的蔬菜，或是煮果醬、揉餅乾用的麵團。
2017/04/07
樂活養生
不安情緒的真面目-婆婆「丟不掉」的便器椅－《中年斷捨離》
換句話說，放著就代表「自己有一天可能用得到」，所謂日有所思，夜有所夢，這件事很可能成真。
物品本身的「磁場」會讓人忍不住受到吸引。我無法坐視婆婆在不知不覺中養成「自己老了之後需要用到便器椅」的想法。
2016/12/23
樂活養生
「我老了，做不到......」我們是否習慣將年紀 當成失敗的理由？－《中年斷捨離》
「年紀大就會衰老」不過是一種觀念。如果你希望自己的人生隨著年齡增長越加豐富，你首先要斷捨離的是這個刻板觀念。
希望自己的人生隨著年齡增長越加豐富。
「年紀大就會衰老」也是必須斷捨離的觀念之一。
2016/12/23
心靈加油站
面對悲傷的情緒，再給自己多一些時間，你不需要馬上振作起來-《以愛為名說再見》
歎息、悲傷、流淚、後悔......這些都會讓人苦不堪言，可是有人認為，這些對於重啟人生來說是必要的經驗，因為流過千百次的眼淚，嘗盡了悲傷與痛苦，當事者就會漸漸做好心理準備，接受不幸的事實。
不必掩蓋自己原本的情緒，覺得：「總是哭個不停，我這個人會不會太沒出息了？」
2016/12/14
心靈加油站
有些話不能對悲痛欲絕的人說 十句常見NG語錄-《以愛之名說再見》
無論如何，傾聽當事者說話是最重要的。不只是附和而已，也要表現出「我在聽你說話」或「我認同你」的態度。
舉例來說，要說「很痛苦喔」而不是「很痛苦吧」，要說「真的是這樣喔」，而不是「果然會這樣」。
若感覺對方完全認同自己的情緒，當事者就會比較容易表達心聲。
2016/12/14
樂活養生
現在就向丈夫說聲：謝謝！感謝他溫熱的皮膚、感謝他的存在-《91歲 越活越年輕》
一般，活著的時候，我們摸到溫熱的身體，也不會特別感到高興。可是，一旦實際感受過那種冰涼，人的皮膚所傳遞出來的溫度，是多麼地令人懷念啊！
那之後，我對班上的學生說：『溫熱的皮膚是值得感恩的一件事，大家回到家，對丈夫說聲謝謝，謝謝他為你活著。』」
2016/11/04
樂活養生
人生後半場怎麼歡喜過？不要怕「享受」，想到就去做！-《91歲 越活越年輕》
「年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！」
我們知道，不論處於哪個人生階段，清川女士奉為圭臬的積極生活態度即是享受人生的終極哲學。
2016/11/04
樂活養生
老伴過世後，要如何獨處而不感到孤獨？-《91歲 越活越年輕》
覺得一個人的時間無聊得不得了又難受的人，真不知道是以怎麼樣的心情在過日子的呢？不會被其他事情打擾，明明才是一個人最大的享受啊！
清川女士：「這句話實在是說得太好，好到我想拍拍手。不會受到其他雜事打擾，那種純粹又透明的時間，就是一個人才能擁有的啊！
2016/11/04
樂活養生
90歲怎麼活？老奶奶告訴你：不被「人生應當如何」的世俗所束縛-《一個人，不老的生活方式》
動植物的存在會讓人有寄託，畢竟沒有我澆水或餵飼料，它們就會死去。最主要的是我喜歡養育生命，對生命有切身的體會，內心深處就會湧出一股暖意。」
吉澤女士不被「人生應當如何」之類的世俗定見所縛。
2016/11/03