時報文化
病症知識
「內側摩擦症候群」：被忽略的中老年人膝痛原因－《自己的膝蓋自己救》
「退化」性膝關節炎其實不是退化，而是所謂「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。
2017/09/12
樂活養生
膝關節的運動及保健迷思－《自己的膝蓋自己救》
只要適當而且「姿勢正確」，很多運動都可以幫助軟骨的新陳代謝喔！
2017/09/12
樂活養生
營養製劑或保健食品如：萄萄糖胺、軟骨素，可以有效控制膝關節退化？－《自己的膝蓋自己救》
「與安慰劑比較，無論是葡萄糖胺、軟骨素、或是其混和製劑，對關節疼痛及軟骨增生都沒有統計學上有意義的治療效果。」所以，服用葡萄糖胺跟吃安慰劑對於關節保健的效果好像…竟然差不多！？
2017/09/12
病症知識
置換人工膝關節是治療「退化」性膝關節炎的最佳方式－《自己的膝蓋自己救》
想換人工關節嗎？本篇文章告訴你有那些注意事項！
2017/09/12
病症知識
「退化」性膝關節炎，95％是因摩擦造成的－《自己的膝蓋自己救》
膝蓋有疼痛、摩擦音、突然使不上力的「卡住」感覺，都是退化性關節炎的臨床診斷依據喔！人體軟骨在正常狀況下，破壞與修復速度相當，呈現平衡狀態，「內側摩擦現象」會增加破壞速度，軟骨修復的速度跟不上，導至軟骨代謝失去平衡，表現出持續「退化」現象。
2017/09/12
樂活養生
六十五歲的腦喜歡「正面」而不喜歡壞消息，是因為...腦部在退化了－《60歲，最年輕的老人》
凱薩琳一直說，她覺得自己變得更聰明，因為人生觀變得越來越正向。我不忍心說穿，「那只是妳的腦袋在退化，只是即將到來、亂說一氣、欺哄瞞騙的樂觀罷了。」
2017/08/24
樂活養生
六十歲，身體變成心理缺陷的一個重要關連－《60歲，最年輕的老人》
我今天吹的時候肺功能破表，馬力吉說我不用再來看他了。今天真是我的好日子。我抽菸的歷史斷斷續續已有三十幾年。當時我到底在想些什麼？海莉有一次說，「難道你不想和我玩久一點嗎？」從那天起我戒了七年。
2017/08/24
心靈加油站
我會變矮變笨，解決之道是多攝取維他命D？－《60歲，最年輕的老人》
一般而言，退化順序是眼睛、耳朵，然後是內部機能。X世代應該要停止對他們的永恆青春感到驕傲（我也曾經對自己的年輕覺得驕傲，直到，嗯，兩年前）：身體機能從三十歲起開始退化。
2017/08/24
心靈加油站
我想幫變老說句話：「如果你能夠冷靜面對退化，你便自由了。」－《60歲，最年輕的老人》
六十歲以後，得表現出自己是個有禮貌且受人尊敬、「聰明」、甚至「可愛」的人類且無任何令人不安的人性跡象（好色、生氣、有原則、不隨和、不方便說實話），這種壓力無窮境；我們之所以順服是因為想讓社會注意到我們，不想讓社會把我們分到晚年廢料場。
2017/08/24
心靈加油站
你發現「心」受傷了嗎？情緒不會自動走開，除非你正視它的存在－《擁抱脆弱，你會更堅強》
不去察覺情緒，讓感覺麻木所引發的惡性循環，反而將你逼進事事都看不順眼的狀態中，而這一切才是你對人生覺得無望的真相。
不哭，是因為不知道痛......
2017/06/28
心靈加油站
你和自己的關係好嗎？是否用「放棄情緒」來自我保護呢？－《擁抱脆弱，你會更堅強》
你可能曾在類似以上不同的狀況中受到傷害，但感覺遲鈍的你卻根本沒發現自己受到了傷害，就像什麼事也沒發生一樣，不細究這些狀況。
你的確受了傷，但卻無法意識到這個事實，任憑這種狀況不斷循環。情況演變到最後，就會像你現在這樣，開始覺得對生活種種都很煩很無奈。
2017/06/28
心靈加油站
「包容」自己的情緒，你可以情緒化、可以哭－《擁抱脆弱，你會更堅強》
事實上，你還不肯正視「脆弱」這個詞。
只是，你仍會要想說出軟弱的話語。這有可能是因為你已經筋疲力竭；或是在各種關鍵場合下，你用了不正確的方法保護自己，因而不斷地自我傷害。也可能是因為在不需要繃緊神經的狀況下，你卻和他人或自己進行著沒有意義的對抗。
2017/06/28