早安健康
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血瘀毒堵塞血管，引發三高腫瘤！疏通心血管必記2關鍵穴位
中醫五臟排毒的方法很多，第一步就是教你居家望診的技巧；除了日常飲食如何正確攝取也是重要營養素的優質脂肪，因為中醫心系統也包括部份大腦功能，因此還有補血補陰、安神健腦的銀杏首烏茶，以及可以活化大腦，適合用腦過度的健腦安神排骨湯推薦。
2023/07/03
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濕毒瘀滯讓脂肪塞住肝臟、胰臟！多吃酸綠食物…飲食3招有效保肝
中醫從全身運作的角度來看，肝的疏泄功能包括能量傳遞、各種體液、內外分泌於體內的流動循行。身體各處都需要供給能量，若沒有肝疏通調節，就猶如交通堵塞一般，動彈不得，引起消化不良、膽汁異常等氣滯不通病症，會讓人覺得各種「不舒坦」的感覺。
2023/07/02
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一隻手看出上火、貧血或肝硬化！中醫五臟排毒助你養生治未病
中醫不必論新、舊，而且除了這些有形無形的致病原，還有血液循環不良的血瘀毒、習慣不良的飲食毒、心因性的情緒毒等，放在現代社會來看一點也沒有落伍，完全貼合我們一天的生活。
2023/07/01
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別再吃水煮青菜！水炒加這招，比油炒、水煮更保存營養
許睿涵營養師也提到，營養素容易在烹調過程中流失，因此從保留營養素的角度來看，常見烹調法的建議順序為「蒸＞水炒＞油炒＞水煮」。
2023/06/04
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別等到口渴才喝水！3個喝水錦囊最提高排毒代謝效率
其實，喝水就是活化酵素的最簡單方法！水分在我們體內佔了7成，水參與人體的每一項生化反應，從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色，喝足量的水也可以稀釋體內毒素，加速排毒效率。
2023/06/03
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減慢抗炎酵素的消耗速度！每天睡好睡飽飽，幫助抑制自由基
睡眠不只是休息而已，也在維持生理機能上扮演重大角色，包含肝臟、大腦等重要器官，都是在睡眠時在酵素協助下代謝體內毒素。
2023/06/02
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容易疲勞、體力下降...你沒有生病，只是酵素不夠力！
如果時間一久，能量酵素功能不足，可能會血糖容易偏高，或身體會將利用率不高的脂肪，轉而儲存到脂肪組織，使人容易變胖；或是排毒酵素功能不足，毒素代謝不出去，體內慢性發炎，也可能間接使脂肪累積造成肥胖。也可能容易疲勞、體力下降、過敏、長痘痘等。
2023/06/01
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想成功甩肉先注意4大誤區！無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦
除了原味茶、白開水與黑咖啡，其它飲料都得算是「液體食物」，無糖拿鐵跟無糖豆漿很健康，但一樣有「營養」。若想到就來一口，就等於不停的幫身體添加養分，難怪許多把豆漿當水喝的人，永遠都不會瘦。
2023/05/15
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只上5堂課卻瘦了22kg！不靠藥物代餐，做到7件事連三高都不見
他記得課堂上老師告訴他，養成一個好習慣需要48天，大概一個半月的時間，只要能變成習慣，就不會覺得辛苦，都會內化成行動，就像起床後洗臉刷牙一樣自然。
2023/05/14
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他靠1招維持「零」食自律！從三高失控到瘦掉半個自己，10年沒復胖！
因為也曾很胖過，郭宇綸知道胖的人很辛苦，光是坐著不動就會累，所以他自從瘦下來，就不會想再回到過去的樣子，所以看到成果，就是一種動力。
2023/05/12
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只戒2習慣，半年甩16kg！這樣減重不痛苦還很快樂
蔡睿熙大概是少數覺得減重不痛苦還很快樂的人，她說是因為跟以前的減重比較，之前的作法是什麼都不能吃，還瘦不了，沒想到換個方法還能快樂的吃，又能瘦的這麼明顯。
2023/05/10
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瘦身體也瘦到心坎裡！先喝水等3分鐘…心理師3招擺脫假餓不怕真胖
很多人會用吃來紓壓，某方面來說跟毒品成癮的行為很類似，有人是透過喝酒與毒品來釋放壓力。因此若你有這方面的困擾而造成肥胖問題，應該試著去解開這壓力的來源。
2023/05/09