想消暑解熱？自己動手做降火氣防中暑的養生茶

在家自製可消暑解熱的養生茶飲，不僅能有養陰潤肺、清心除煩的作用，也能夠消除火氣防中暑！

養生小金孫

2016/07/27

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小暑將至，僅代表著夏季正式來臨，卻還不是最熱的時刻，此時的氣溫已高，但仍伴隨著豐沛的雨量，又濕又熱的氣候，總讓人覺得心煩不安，疲倦乏力。

(圖片來源：pixabay)

根據中醫五行學說，夏天屬火，體內容易熱火旺盛，常有咽喉痛、牙齦脹、口乾舌燥、眼睛乾澀、頭腦昏沉、倦怠無力等症狀，所以小暑養生也應秉持著「夏季為心所主，顧護心陽」為養生原則。

不妨在家自製可消暑解熱的養生茶飲，不僅能有養陰潤肺、清心除煩的作用，也能夠消除火氣防中暑！

《消暑養氣》生脈飲

源自於《醫學啟源》的生脈飲是黨蔘、麥門冬、五味子這三味藥所組成。

其中，黨蔘含有人蔘皂苷，可以補元氣、補虛損，促進血液循環和新陳代謝，而麥門冬能養陰潤肺、清心除煩、退火降火氣；五味子則可斂肺滋腎、旺盛精神、增強免疫力。

《內外傷辨惑論》記載：脈得氣則充，失氣則弱，生脈飲能補氣陰，使脈複而生。中醫認為，生脈飲是最適合夏季養生的茶飲，可以生津止渴、養氣養陰、滋補體力。

(圖片來源：wikimedia by 三上勝生)

材料：黨蔘5錢、麥冬5錢、五味子1錢。
步驟：將所有藥材洗淨後，放入約1,000C.C.的水，以小火熬煮15分鐘後關火，放涼後即可飲用。

《清肝明目》金銀雙花蜜茶

中醫指出，金銀花能清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱，菊花亦有消暑止渴、清肝明目之作用，但因為金銀花藥性偏寒，所以建議體質平和或體質內熱者服用。