• 今年屢破高溫紀錄!高血壓患者千萬別等口渴才喝水

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    除了注意水分攝取,高血壓患者的夏季飲食原則,也應以清淡為主。其中,每日的鹽攝取量建議應控制在5公克以內,另外,也可以多吃當季時令的瓜果蔬菜,以補充身體所需的維生素。

    今年夏季氣溫不斷攀升,體感溫度屢屢突破40度,近來診間常有許多患者主訴頭暈、疲倦無力,懷疑自己中暑了。
     
    (圖片來源:pixabay)
     
    醫師提醒,夏日天氣炎熱不僅容易中暑,更容易讓血壓升高,因此高血壓患者在盛夏時,應該隨時注意水分的補充;飲食方面,也要盡量減少鹽分的攝取,保持清淡,才能避免血壓跟氣溫一樣直線上升!
     
    夏天炎熱,總是讓人整天揮汗如雨,覺得體力透支。醫師指出,常見的血壓升高的症狀有:頭痛、眩暈、耳鳴、失眠、嘔吐、食慾不振、倦怠感等,這些症狀跟中暑的症狀相似,因此使得許多高血壓患者輕忽了血壓升高的前兆。


    醫師建議高血壓患者,千萬不要等到感覺口渴時才喝水,建議炎熱時要定時攝取適量的水份,若水分攝取不足,將導致血液過度濃稠、衝擊狹窄血管,可能會讓中風的機率大增!
     
    (圖片來源:pixabay)
     
    除了注意水分攝取,高血壓患者的夏季飲食原則,也應以清淡為主。其中,每日的鹽攝取量建議應控制在5公克以內,另外,也可以多吃當季時令的瓜果蔬菜,以補充身體所需的維生素。
     
    此外,高血壓患者也容易因頻繁進出戶外與冷氣房,溫度忽冷忽熱,使得身體的血管快速擴張、收縮,造成血壓不穩定,誘發心血管疾病的發生。



     
    醫師提醒,雖然炎炎夏日吹冷氣很舒服,但仍建議冷氣室內溫度維持在26~27度,才不會讓血壓出現反覆起伏的狀況,不利於病情的控制。
     
    醫師建議,高血壓患者在夏日更應該擁有良好且充足的睡眠,每日應睡滿8小時,
    並且應在每日睡前補充水分,讓血液保持通暢,減少血栓形成!


    ❤ 愛長照提醒您,每個人的身體狀況都不一樣,若有任何疑問或不舒服,請記得向醫師諮詢、問診,以及遵守醫囑喔!



     





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