透過陪伴，協助家屬找到適應的力量《癌症心理師的療心錦囊》

哀傷是需要被經歷，而不是被忽略或克服的。做為真心關懷喪親家屬的親朋好友，我們可以做的是：透過「陪伴」，協助他們找到屬於自己的適應力量。

寶瓶文化

2023/07/26

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文／商沛宇（台大醫院癌醫中心分院臨床心理師）

▍【療心錦囊】透過陪伴，協助家屬找到適應的力量

得知身旁有人正經歷喪親之痛時，我們通常會直覺式地反應：小心不要觸碰到對方的傷口，注意不要踩到對方的地雷。基於這樣的認知，我們常採取避談、或當作沒有這件事情似的與喪親家屬相處。

又或者常在不知不覺中，對喪家屬傳遞出「應該盡快放下，從傷痛中走出來」的態度，例如習慣以「節哀順變」、「要堅強」做為安慰的話語。

事實上，這些都不是協助喪親家屬適應哀傷最好的做法。

哀傷是需要被經歷，而不是被忽略或克服的。

做為真心關懷喪親家屬的親朋好友，我們可以做的是：透過「陪伴」，協助他們找到屬於自己的適應力量。

✔ 「尊重」這份哀傷

我們需要尊重他們的哀傷，尊重他們在哀悼過程中可能經歷的各種情緒，耐心地陪伴他們體驗過程中的喜怒哀樂。

✔ 「討論」如何好好地安排生活

同時，我們也可以陪著他們討論要如何適應沒有逝者的生活。

例如：重新投入社交；安排課程，自我充實；學習生活所需的技能（如開車、基本的水電修繕、煮飯）等。並鼓勵他們將部分的注意力回到自己的身心健康上，如穩定作息、好好吃飯、好好睡覺。

✔ 「聊聊」與逝者之間的珍貴回憶

如果和喪親家屬間的關係夠穩固及信任，也可以鼓勵他們聊聊與逝者之間珍貴的回憶。

例如：彼此做過或說過哪些難忘的事情或話語？彼此在心中占有什麼樣的位置？有沒有哪些物品或儀式在他們之間具有重要的意義？

維持溫柔、有耐心的陪伴，不趕步調、不忽略真實的感受，重視喪親家屬與逝者之間的連結——相信我們終會慢慢在失落與新生活中，找到平衡與平安。

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《癌症心理師的療心錦囊》
作者／商沛宇

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