一起泡湯吧！帶長輩的療癒溫泉旅行＋泡湯的注意事項

文/YENYEN

臺灣因為得天獨厚的地理環境，北、中、南都有很不錯的溫泉湯質，不管是北部北投、陽明山、台中的谷關溫泉、台南關子嶺、高雄寶來或是台東的知本溫泉等等，不只臺灣民眾四處尋湯，純淨的溫泉水質更吸引許多日、韓旅客特地來臺泡湯呢！

(圖片來源：Harvey Jiang@flickr, CC BY-SA 2.0)

其實溫泉旅遊早在19世紀末、20世紀初就已經是臺灣最時髦的旅遊方式了！

尤其是20、30年代的時候，學生的畢業旅行就是去泡溫泉唷！在日本，因為高齡化社會來得早，且普遍重視生活休閒與養生活動，因此退休族常邀約三五好友，從北到南遊覽各地的溫泉泡湯景點也是時興的銀髮旅遊方式之一。

而在臺灣的好處就是：再遠的溫泉基本上也能一天來回，不過臺灣現在的溫泉飯店規劃良善，不如就趁氣溫下滑的時候，帶長輩來個時髦的泡湯小旅行吧！

對於長輩來說，泡溫泉除了是避開寒冷氣溫的幫手之外，泡溫泉帶給身體的好處更是多。

以臺灣的溫泉水質來說，主要有氯化物泉、碳酸氫鹽泉跟硫酸鹽泉，這三種溫泉水質對於治療風濕病、關節炎、神經痛都有不錯的療癒、舒緩效用，所以對關節功能逐漸退化的長輩來說，泡溫泉是很好的活動，而且泡溫泉也有助於放鬆身體與心情，加上現在溫泉會館設置完善，很適合一家大小共遊。

很多溫泉飯店還附有親子遊戲區，依季節推出不同的旅遊活動與DIY課程，並善用當季食材做出當季旬食，讓大家在泡溫泉之餘，還可以享用美味佳餚，四處走走也是不錯的休閒活動。

雖然泡溫泉好處多多，但老人家泡溫泉，還是有很多注意事項要小心留意喔！

1.  氣溫偏低的時候，長輩泡湯時要先從腳開始下水適應水溫，再慢慢讓整個身體浸泡下水，最好將心臟維持在水面以上，避免因為氣溫突然變化太快，引起心臟不適。

2.  泡湯也不是泡越久越好，每次的時間最好控制在15分鐘左右就起身，休息5-10分鐘後再泡的頻率最佳。

3.  旁邊要放個毛巾或是外套，起身後要馬上將水擦乾，並披上保暖衣物，尤其是開放式的戶外湯屋，更要避免因為冷熱交替、風吹而感冒的可能。

4.  適時地補充水分或是運動飲料，才能避免脫水，泡湯時最好還是倆倆結伴同行比較安全。

5.  另外，因為長輩的皮膚皮脂分泌已經較不旺盛，泡湯後趁皮膚角質還有一些水分的時候，用乳液或是凡士林擦拭全身，才能避免泡湯完皮膚搔癢喔！
 

更多銀髮旅遊推薦：

• 活得更快樂！讓銀髮族安心旅遊的五大重點

• 帶長輩旅遊好簡單！三種好用的免費資源：Google map、APP還有台鐵、高鐵的無障礙服務

• 銀髮族出國不麻煩－時下流行的「遊輪旅遊」坐輪椅，照樣環遊世界去