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樂活養生
你的胖是因為濕氣重！溫水排濕3招最有效，2禍源堆出內臟脂肪「水果也中」
單純的斷食流程，如果沒有將痰濕的特性納入，成果不好就不令人意外。從除痰濕觀點調整斷食，不僅能減重，還能預防痰濕造成身體百病！特別是台灣人在看中醫的時候，很常被告知說「你濕氣重」，可是就不太懂這是什麼意思。其實濕氣重就是泛指痰飲水濕存在體內，如果積存在不同的地方，就會產生不同的病症。
早安健康
2024/03/03
樂活養生
【節氣養生】「雨水」後降雨多、濕氣重 四神湯、薏仁助腸胃排濕
在大地回春變暖，冰雪解凍融化之後，空氣也開始變得比較潮濕；與此同時，雨量也慢慢增加。
卓文雄
2023/02/17
樂活養生
過敏、皮膚癢、衣服還破小洞？除掉家中３位隱形室友這樣做
如果你在家中發現這4個微生物，那就表示你家已經太潮濕。這4個常見的「室友」分別是：衣魚、衣蛾、塵蟎與霉菌。
早安健康
2022/05/05
樂活養生
拒當「濕人」！免吃藥的好方法，中醫師教你１分鐘伸展排濕操
褚柏菁醫師指出，運動是排除體內濕氣的好方法，整天不動如山，濕氣排不掉當然就會沉積在體內。
早安健康
2022/05/03
樂活養生
三個NG飲食習慣滋養細菌黴菌、濕氣體質！中醫教這樣除體濕，速瘦10公斤又好孕
就算沒有要進行168飲食，晚上9點後也要做好水份管理，因為這也會影響體內濕氣。
早安健康
2022/05/02
樂活養生
變天關節就痛、頭昏胸悶覺得累？這些病反覆發作，都是體濕惹的禍－《去濕排毒加強版》
若為「濕熱體質」，通常會有身體沉重、口氣重、面上油光、頭皮出油、若有痘瘡易紅腫發炎、若女性分泌物則為黃臭黏稠樣；若是「寒濕體質」，則有疲累倦怠、身重乏力、怕冷易水腫、女性分泌物為無味色白等狀況。
今周刊－生活ｉ健康
2021/03/08
樂活養生
侵入身體、偷走健康的賊 濕氣是怎麼來的？－《去濕排毒加強版》
由於濕氣是逐漸累積而來的，當病人身體出現問題而前來就醫時，代表受濕氣影響已有一段時日，所以在治療濕氣相關疾病時，通常顯得相對困難。
今周刊－生活ｉ健康
2021/03/08
樂活養生
夏季三要：放鬆、養陽與除濕－《順時養生》
台灣夏天不但有越來越長的趨勢，而且益發濕熱難忍，想要安然度過夏日，「清心養脾」是不可少的四字養生要訣。
今周刊－生活ｉ健康
2020/09/18
樂活養生
膀胱主一身之表，不通則痛！改善腰背膝疼痛的穴位保養法
百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。
早安健康
2020/09/11
樂活養生
新冠肺炎、SARS都是風熱病！中醫3招養肺氣就是顧免疫
在吳明珠醫師看來，新冠病毒不完全攻擊肺，而是看五臟六腑哪一個最弱就在哪邊出現症狀。這些侵犯各處臟腑的情況，就是肺主導循行全身的「衛氣」，在哪個地方較弱，風邪就往哪裡去，因此簡單地說，養好肺氣就能抵禦這些外來物的侵襲。
早安健康
2020/06/12
樂活養生
嘴唇乾裂、易水腫也是脾胃差？中醫師2食療除體濕消積食
中醫的脾是消化系統，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂，在中醫看來就是脾陰不足，也就是腸胃的精華、水分等的消化吸收功能比較差。
早安健康
2019/10/07
樂活養生
夏末秋初最要健脾袪濕！中醫師必推祛濕明星：薏仁水
中醫師必推的明星食材就是健脾祛濕、利尿消腫的薏仁，加水煮成薏仁水即可飲用；如果覺得一成不變，路志正中醫師建議加上清熱解暑的綠茶一起沖泡，別有一番風味。
早安健康
2019/08/21