侵入身體、偷走健康的賊 濕氣是怎麼來的？－《去濕排毒加強版》

文／姚淑儀
圖／達志影像
 
自古以來，中國人就有「天人合一、天人相應」的觀念，並認為風、寒、暑、濕、燥、火等「六氣」，為自然界四季氣候的正常變化，如，春天的風、夏天的暑氣與火氣、長夏的濕、秋燥與冬寒。
 
大葉大學榮譽講座教授張世良指出，六氣有利於萬物生長，人體的生理，也與四季六氣的變化相適應；然而，當六氣過多或不及時，人體適應不良，就會導致疾病，「六氣」便成了「六邪」甚至「六淫」。
 

▍年紀愈長，濕邪危害愈明顯
 
「濕」為六氣之一，如果一個人處於濕氣過重的環境中，或飲食不節，喜愛攝取寒涼食物，長久下來，會逐漸使體內臟腑器官因負荷過重而功能失調，以致濕邪凝聚於體內，無法正常排出體外，形成疾病。
 
濕的形成因素，又分為「外濕」與「內濕」。張世良表示，「外濕」源於環境，外部的濕氣是一種物理性的刺激，濕氣過重會使人體的內分泌及新陳代謝等功能紊亂、無法適應，讓濕邪入侵或停留在體內。
 
由於台灣屬於海島型氣候，天氣較為潮濕，相對濕度有時高達80%以上，尤其到了梅雨季或夏季，濕度更高。長期處在潮濕的環境中，容易讓濕邪入侵、內停人體，產生許多過敏性疾病，如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風濕性關節炎等。
 

(圖片來源：photo AC)

 
「內濕」則與飲食有關。平時若攝取過多寒涼飲食，例如瓜果類，容易損傷脾之陽氣。脾為人體中負責「運化水濕」的臟腑器官，脾將體內水氣吸收後運至腎，再由腎負責排出體外；如果脾與腎沒有辦法發揮正常排濕功能，便會在腸胃道中留下過多濕氣，形成腹瀉。
 
「濕邪對人體的影響是逐漸累積而來的，」張世良說，許多人在年輕氣盛或身體健康時，無法明顯感受濕邪傷害，然而若不防微杜漸，在疾病未發之前便將濕氣排出體外，且養成良好的居家生活與飲食習慣，時間一久再加上身體逐漸老化，至終還是得還「濕氣」的債。



▍濕與寒、熱結合，引發痠痛、口臭、便祕
 
濕氣在體內累積久了會出現什麼現象呢？《黃帝內經》說：「因於濕，首如裹」，意思是濕氣過重時，會使身體出現重濁感，就像頭部被布包裹著一樣不舒服；濕邪，屬於一種陰邪，陰邪易使氣血阻滯，所以這時筋骨也會出現明顯的痠痛感，這是由於氣血不通暢所致，與發炎所產生的疼痛感不同。
 
而這些還只是功能性失調，長年累月下來，可能就會產生疾病了。張世良表示，濕氣會使神經血管的供應能力下降，逐漸引發關節相關疾病，如風濕關節炎；濕氣過重也會使人體免疫調節功能變差，導致呼吸器官相關疾病叢生，如過敏性鼻炎、氣喘等；此外，也因為體內濕氣過多，腸胃來不及吸收多餘水分，而出現非細菌性感染的腹瀉。
 
張世良指出，濕氣對五臟六腑的影響是漸進的，由於肺與脾胃容易受外邪侵犯，所以初期對肺與脾胃的影響較重，但久了可能就會傷及腎。他表示，六淫邪氣並非只有一種單獨致病，若濕分別與寒、熱結合，同時攻擊人體，就會形成「寒濕」或「濕熱」。
 
濕邪使氣血循環受阻，若再加上寒凝，氣血循環便更加阻滯不通，容易造成筋骨痠痛、腸胃功能低下、消化不良、食欲不佳、大便稀軟不成形等現象；濕讓人有重濁感，而熱則可理解為一種發炎反應，濕熱合邪，會使人產生口乾、口苦、口臭、便祕或急性腹瀉等現象。
 

(圖片來源：photo AC)

▍脾胃健康是長壽的基礎
 
還有一種濕，稱為「痰濕」。外邪入侵後，身體與之對抗，產生發炎反應，而發炎後所製造的廢物，因體內臟腑功能失調，無法將之排出體外，便在體內形成痰濕。
 
「脾為生痰之源，肺為貯痰之器，」張世良說，脾若功能失調，痰便生成，並將痰儲存於肺部，也就是口裡所咳出的痰，但體內還有更多無形的痰，會使腸胃時常發出聲音，並使過多水液停留在關節腔裡，形成關節炎。
 
由於濕氣是逐漸累積而來的，當病人身體出現問題而前來就醫時，代表受濕氣影響已有一段時日，所以在治療濕氣相關疾病時，通常顯得相對困難。因此，中醫所說的「治未病」，就是要在疾病未生之前提早預防，從改善居住環境與日常飲食習慣著手，降低疾病形成的機率。
 
張世良指出，脾胃居於中焦，是吸收營養、將養分供應至全身的關鍵，若因濕氣過重而影響脾胃功能，身體的營養吸收度也會跟著變差，「就算補充再好的營養品，身體也無法吸收。」養好脾胃是長壽的基礎，祛除體內濕氣，恢復脾胃消化吸收的能力，才能重拾健康，讓疾病不再上門。
 
 
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《今周刊 生活i健康：去濕排毒加強版》
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