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樂活養生
別再吃水煮青菜！水炒加這招，比油炒、水煮更保存營養
許睿涵營養師也提到，營養素容易在烹調過程中流失，因此從保留營養素的角度來看，常見烹調法的建議順序為「蒸＞水炒＞油炒＞水煮」。
早安健康
2023/06/04
樂活養生
別等到口渴才喝水！3個喝水錦囊最提高排毒代謝效率
其實，喝水就是活化酵素的最簡單方法！水分在我們體內佔了7成，水參與人體的每一項生化反應，從維持生命、保持能量到燃燒脂肪，水都扮演不可或缺的角色，喝足量的水也可以稀釋體內毒素，加速排毒效率。
早安健康
2023/06/03
樂活養生
減慢抗炎酵素的消耗速度！每天睡好睡飽飽，幫助抑制自由基
睡眠不只是休息而已，也在維持生理機能上扮演重大角色，包含肝臟、大腦等重要器官，都是在睡眠時在酵素協助下代謝體內毒素。
早安健康
2023/06/02
樂活養生
容易疲勞、體力下降...你沒有生病，只是酵素不夠力！
如果時間一久，能量酵素功能不足，可能會血糖容易偏高，或身體會將利用率不高的脂肪，轉而儲存到脂肪組織，使人容易變胖；或是排毒酵素功能不足，毒素代謝不出去，體內慢性發炎，也可能間接使脂肪累積造成肥胖。也可能容易疲勞、體力下降、過敏、長痘痘等。
早安健康
2023/06/01
樂活養生
銀髮族消化道問題如何解？ 名中醫親授養護之道！
以中醫的理論，消化系統屬於中焦，也會影響到上焦的呼吸系統，以及下焦的腎、膀胱泌尿系統，年長者該如何好好照顧消化系統？
健康醫療網
2022/08/23
樂活養生
不舒服時，最好「不要吃東西」－《不生病的關鍵祕密：酵素》
生病時，之所以會食慾不振，是為了要讓身體能快速代謝，增強免疫力，讓身體恢復健康，所以才會抑制消化酵素，讓酵素能夠轉換成代謝酵素。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
不要吃種子，糙米也是種子！要注意烹調方式－《不生病的關鍵祕密：酵素》
野生的松鼠具有找到種子，不會馬上吃掉的習性。牠們會先把種子埋在土裡，然後過了幾天才挖出來吃掉。這是因為土壤的濕氣能讓酵素活性化，能去除有毒的抑制物質。而顧慮到健康因素而吃「糙米」的人應該不少吧。但令人意外的，糙米其實也是危險食物。因為糙米也是種子。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
足浴或半身浴，讓身體由內而外暖呼呼－《不生病的關鍵祕密：酵素》
如果在睡覺的時候也能讓身體維持一定的溫度，那麼免疫力當然也會跟著提升。建議可在腳底放暖壺，或是在想睡覺之前，以足浴或下半身浴等讓身體由裡而外變溫暖，這樣應該會更有效。
新自然主義
2018/03/12
樂活養生
想排出好大便，就要多攝取膳食纖維－《不生病的關鍵祕密：酵素》
所有膳食纖維都會在大腸道內發酵和分解，不妨讓比菲德氏菌等好菌增加，就能讓腸道內環境變好。建議最好能均衡的攝取非水溶性和水溶性膳食纖維。
新自然主義
2018/03/04
樂活養生
老人家「嗯」不出來嗎？用奇異果、火龍果幫助排便
醫師提醒，老年人容易因多種疾病與服用藥物之影響導致便秘，除了須先了解引起便秘的原因之外，還要搭配飲食調整、適度運動，另外，多喝水也是排便順利的不可或缺要素之一，每日早上起床可先喝一杯溫開水，有助於促進腸胃蠕動和正常代謝。
養生小金孫
2016/08/08