不舒服時，最好「不要吃東西」－《不生病的關鍵祕密：酵素》
不舒服時，最好「不要吃東西」－《不生病的關鍵祕密：酵素》
生病時，之所以會食慾不振，是為了要讓身體能快速代謝，增強免疫力，讓身體恢復健康，所以才會抑制消化酵素，讓酵素能夠轉換成代謝酵素。
新自然主義
2018/03/12
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作者／鶴見隆史
身體不舒服，沒有食慾的時候，不需要因為「想補充營養就要吃點東西」而勉強自己。
不舒服的時候還勉強吃東西，反而會對身體造成負擔
生病時，之所以會食慾不振，是為了要讓身體能快速代謝，增強免疫力，讓身體恢復健康，所以才會抑制消化酵素，讓酵素能夠轉換成代謝酵素。千萬不要有所誤解，而被「身體疲倦就要補充營養」＝「要吃足夠的食物」的錯誤常識給騙了。
體力降低，感到不適時，更不要攝取任何食物。
但需要補充水分，因此請多喝點水。當食慾慢慢恢復時，可攝取一些容易消化，含豐富礦物質、維生素、植物生化素等新鮮蔬菜及水果。做成蔬果汁的話，會更容易消化，也不會對身體產生負擔，所以可嘗試看看。
不光是早上，中午及晚上也是，要是能夠注意到這一點，相信很快就能恢復體力。當「暴飲暴食而覺得胃有點不舒服」時，可將白蘿蔔及蘋果磨成泥來食用。
(圖片來源：photoAC)
吃過量不但會消耗消化酵素，無法消化掉的殘留物會成為腸道內壞菌的食物，成為腸道內環境惡化的原因。只要吃了能促進腸胃蠕動，有助腸胃運作的白蘿蔔泥，以及能淨化腸道，分解疲勞物質的蘋果泥，胃食道逆流等不適症狀就會獲得改善。
繼續閱讀：
1. 歐陽英：腸道、肺部、淋巴與口腔的食療法－中華自然療法世界總會
2. 回歸自然食物營養
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《不生病的關鍵祕密：酵素》作者／鶴見隆史
本文經新自然主義出版社同意後轉載，本書更多的精彩內容，請按此了解
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