熟齡閱讀
新聞政策
北投樂齡健身房強化長者體適能 增肌防跌健康常伴
肌肉量減少、骨骼流失導致老年人跌倒發生率增加，北市北投區健康服務中心結合北護師資與場館開設樂齡健身房，強化長者體適能，心情也更開闊。（圖／台北市政府）
愛長照編輯團隊
2023/11/06
樂活養生
不是只練核心或把肌肉練大就好！鍛鍊握力功能肌，讓開瓶蓋變得更容易
在家裡可以練習打開瓶罐的蓋子，或是手緊握朋友玩的小皮球，肌力與肌耐力都可以練。
早安健康
2022/01/16
樂活養生
規律運動不只能預防肌肉萎縮，也是健康老化的重要關鍵！
劉文俊醫師提醒，根據研究結果發現，肌肉的有氧運動能力、肌肉質量與肌肉力量都會隨著年齡增加而下降，這些肌肉能力下降趨勢，最終就是影響高齡者執行日常生活活動的最重要關鍵。
健談
2017/11/19
長期照護
伊佳奇：阿茲海默氏症真是鋁惹的禍？
最近有關阿茲海默氏症的書即將出版，書名是《記憶的盡頭─解開老化與阿茲海默症之謎》 (The End of Memory：A Natural History of Aging and Alzheimer's)，其中就有一章節「真是鋁惹的禍？」，專門討論鋁與阿茲海默氏症間的關係。
伊佳奇
2016/11/21
樂活養生
百歲人瑞改善膝關節，靠得原來是「重訓」?
銀髮族進行重量訓練的原則是，先了解老人的身體狀況，依個人的體適能；包括柔軟度、心肺耐力、身體組成等等，給予適當的運動處方，不過老人練重訓和年輕人練重訓的差別在於，超負荷和進展都要比年輕人慢，必須採取「微調」的方式才能避免老人受傷。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/09/07