熟齡閱讀
樂活養生
靠牆輔助，循序漸進學會深蹲（含影片、動作分解圖）
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。
照護線上
2024/10/30
病症知識
駝背、變矮、下背痛，當心骨質疏鬆警訊，以免骨折害性命！骨科醫師圖文解析
骨質疏鬆症是全身性骨骼疾病，會在無聲無息中逐漸惡化，倘若沒有接受檢查，患者大多沒有自覺，楊士階醫師說，很多患者都是在骨折突然發生時才發現嚴重骨質疏鬆。
照護線上
2021/10/07
病症知識
髖部骨折每五人有一人一年內死亡 治療骨鬆降死亡風險
現今手術技術與醫療器材進步許多，病患的恢復速度也較過往快，所以手術後的復健與後續的骨質疏鬆治療更顯重要。骨質疏鬆的藥物治療目前也有口服與長效針劑等多種選擇，可以依照個病患別狀況來決定。
健康醫療網
2021/10/03
樂活養生
善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包）
滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。
照護線上
2021/06/02
樂活養生
消除壓力經痛！就用瑜伽疏通鬱積在腹腔、骨盆的情緒
身為忙碌於各個角色身份的現代女性，練習瑜伽可以是重新認識自己的過程，也可以是情緒療癒的一環。
早安健康
2021/03/25
樂活養生
髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包）
鍛鍊臀部肌肉可以訓練到髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助我們之前已經討論過「臀部訓練菜單」與提供一些「臀腿訓練」的肌力練習，大家可以參考看看。
照護線上
2020/07/30