放下「無法改變」的憤怒，釋放失落才能「重新來過」－《高敏感是種天賦》

你遷怒另一半，強迫對方數度道歉，期待對方改變本性等等，大抵都會讓自己與對方的人生痛苦不堪，你為了讓對方改變所付出的努力也都是白費力氣，因為人就是本性難移。直到你能親眼確定自己失去的一切，在接受現況的勇氣產生之前，這份憤怒會一直持續下去。

三采文化Suncolor

2017/08/16

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文 /伊麗絲．桑德

內心突然產生的憤怒，背後往往潛藏了許多其他情感。

藉由讓憤怒浮出表面，潛藏在底層的情緒就可以躲得很好，只要讓憤怒充斥整個場域，其他的東西就再也看不見了。

但是，正視這些憤怒背後的情感，其實才是真正有建設性的做法。將這些情感疏通到現實中充滿活力跟喜悅的地方，你或許會從中找到新的道路跟可能性。

憤怒會隱藏你想從現實中改變的希望，它更是為了剷除各種障礙而產生的巨大能量。

你憤怒，是因為你正在與那份想改變什麼的心情奮戰，但不管你有沒有意識到它，這份無力改變的憤怒有時可能讓你試圖想要改變自己。

問題會發生在你沒辦法改變的時候。

(圖片來源：pixabay)

你遷怒另一半，強迫對方數度道歉，期待對方改變本性等等，大抵都會讓自己與對方的人生痛苦不堪，你為了讓對方改變所付出的努力也都是白費力氣，因為人就是本性難移。

而你對年邁雙親遲遲無法消散的憤怒，實則隱藏了你內心真正的期待—當年如果不是這樣就好了。

你心裡期待著某種奇蹟發生，可以讓你重新獲得童年時求之不得的東西，你期待父親或母親改頭換面，好讓自己活在童話世界裡的幸福中。

直到你能親眼確定自己失去的一切，在接受現況的勇氣產生之前，這份憤怒會一直持續下去。要等到你終於能放下這看不見未來的戰鬥的那一刻，憤怒才會轉變成悲傷。

悲傷與憤怒不同，它最大的好處就是喚起旁人的理解與同情，有人願意對你伸出援手。

悲傷是一個必經之路，當「健康的悲傷」持續一陣子後，就能夠從失落感中釋放，擦乾眼淚，開始找尋新的可能性。

另一方面，也有些人的憤怒無法順利轉為悲傷，反而轉變為極度不痛快的情緒，終其一生持續著這份不快。

(圖片來源：pixabay)

憤怒背後包藏著的期待交織在各式各樣的人際關係當中，例如：已分手的伴侶、兄弟姊妹、雇主等等。

一旦意識到自己正在與期待奮戰，要找出一條更簡單的道路也就不難了。為了從憤怒中看到希望，並且把希望轉換為現實，你能做的就只是改變現況，或是藉由放棄期待重新獲得自由。只有這麼做才能做好人生再出發的心理準備。

若能夠自分手的伴侶或童年的創傷中解脫，你就能將雙親及他人視為一個有優點也有缺點，跟自己一樣的凡人。

我們無法讓童年重新來過，也無法讓時光倒流；夫妻關係就算再努力也無法重新開始，但當我們放棄想擁有他人也沒有的東西、捨棄想改變對方或現實的想法，你的人際關係也會因此徹底改變。

憤怒代表你想改變的心情，更是為了剷除障礙而產生的強大能量。

(圖片來源：pixabay)