卵巢保養好，女人不易老：保養卵巢及輸卵管的方法－《鄭丞傑醫師的婦科診療室》

盡可能在35歲之前完成生育。如果想要凍卵，38歲之前為佳，35歲之前更好。

原水文化

2018/12/27

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文／鄭丞傑

卵巢保養好，女人慢老；輸卵管保養好，揮別不孕。

▍卵巢保養

1. 作息正常，不要常熬夜，避免失眠。
2. 適度紓緩壓力。
3. 如果必須照腹部X光或電腦斷層掃描，盡量選在月經來之後10天之內。
4. 多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。
5. 適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超過27。
6. 不能過度運動或過度節食，BMI不能低於18，體脂肪不宜低於22%。

(圖片來源：pexels)

7. 有卵巢良性囊腫必須摘除時，盡可能不切除一側卵巢，而是只切除囊腫。
8. 摘除卵巢囊腫時，盡量使用止血生物製劑，少用電燒止血。
9. 巧克力囊腫手術後務必密切追蹤，復發時非不得已盡量不再開刀，多數的狀況下藥物治療可以是首選。
10. 盡可能在35歲之前完成生育。如果想要凍卵，38歲之前為佳，35歲之前更好。
11. 不擅自購買使用中草藥保健食品。
12. 多囊性卵巢症候群患者如果還不想懷孕時，應使用口服避孕藥讓卵巢休息，而非使用排卵藥刺激卵巢去提升卵巢癌機率。
13. 懷孕及哺餵母乳均可以暫停月經，也讓卵巢休息不排卵，降低卵巢癌發生率。

(圖片來源：pexels)

14. 如果有卵巢囊腫，尤其5～10公分的中型大小，勿玩呼拉圈、體操或劇烈轉身的運動。
15. 常有週期性黃體囊腫者，月經來前1週左右，亦即黃體期的中間，性行為勿太激烈，特別避免女上男下姿勢和傳統姿勢女方膝胸式。

▍輸卵管保養

1. 避免不安全的性行為是避免輸卵管阻塞的首要工作。
2. 月經乾淨2天之後才進行子宮輸卵管攝影（HSG）。
3. 月經過期並確定受孕時，月經過期1、2週即做陰道超音波掃描，輸卵管未破裂、早期子宮外孕有很大的機會保住輸卵管。
4. 月經期最好不要有性行為，若一定要，不宜太激烈。

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