熟年優雅學院/太雅出版社
心靈加油站
吉澤久子：請不必顧慮人情義理，放下你的人際壓力－《人不管幾歲，都值得好好活下去》
現在我不再如此操勞了，獨自一人隨心所欲地過日子，就不會積存疲勞。雖然在年紀增長的過程中會失去許多東西，但是有些負擔也會一件件地卸除，而從中得到同樣珍貴的喜悅。
2018/07/29
心靈加油站
吉澤久子：給照顧者們，照護不只是生活瑣事，著重的是「心」－《人不管幾歲，都值得好好活下去》
們這個世代，任何家庭問題都會隱忍下來，要是全部自己一肩扛起，很快就會被壓垮，這時對任何人都沒有好處。照顧者尤其要抱持堅定的立場，萬不得已必須請專人幫忙絕不是冷酷無情的行為。
2018/07/29
樂活養生
吉澤久子：小病不斷的人反而長壽－《人不管幾歲，都值得好好活下去》
俗話說：「小病不斷的人反而長壽」，有慢性病的人確實會比較注意健康，我這個人則是不曾有過一丁點的病痛。這可能會是一個陷阱，讓人在無意中掉落。
2018/07/29
樂活養生
控制尿酸一定要知道的五大飲食重點，讓你遠離腎臟病與動脈硬化--《痛風、高尿酸飲食聖經》
高尿酸血症與痛風深受飲食生活的影響，又稱「飽食病」，最根本的治療方式若說是飲食療法，則一點也不為過。不少患者光是改善飲食內容，就可以讓尿酸值開始下降。
2018/03/04
樂活養生
熱補？涼補？弄懂食物冷熱性讓你越吃越健康－《24節氣生活小百科：依賴藥物，順應大自然的健康養生法》
一種食物含有許多種成分，例如大蒜裡面的「蒜氨酸」對身體有益，可是只從整顆大蒜中萃取這種成分是西方醫學才會有的想法。大蒜雖然含有致癌物質，但也有能將此物質抵消，改變其作用的成分。因此攝取完整的食物可以免除強烈的副作用，產生完美的效果。
2018/02/05
樂活養生
人生第二春，透過房屋改建思考老後想要的生活－《中年之後成功的居家改造》
人有避開辛苦或麻煩的傾向，所以生活圈子會變得越來越小。銀髮族生活特別要注意這一點。例如眼睛開始看不清楚，於是放棄讀書或做手工藝，結果腦部缺少刺激，造成老化。鈴木女士強調正因為如此，才必須打造不會縮小生活範圍的居家空間。
2017/10/29
樂活養生
無論任何事物，我只想擁有自己喜歡的東西－《代代相傳：日本主婦累積40年的家庭料理》
我認為包包、飾品與鞋子都是用來搭配服裝的配件，幾乎不去品牌門市或專櫃購買。通常我會在家飾店尋找自己喜歡的配件，或是在服飾店選購店家精心搭配的商品。
2017/10/21
病症知識
年長者殘障最常見的原因：骨關節炎－《99招運動，克服老化對你的影響》
身體的所有關節都可能罹患骨關節炎，常見的好發部位是膝蓋、雙手與髖部。
一般認為，骨關節炎是導致年長者殘障最常見的原因之一，因為它會影響患者關節的活動能力和行走模式，並降低移動速度。
2017/08/19
樂活養生
在家就能做，預防老化的運動：手撐地交互前跳－《99招運動，克服老化對你的影響》
運動是預防老化最好的方法之一，無論你年齡幾歲，下定決心，現在就能在家開始運動。
2017/08/19
樂活養生
要預防老化，別忽略「雙手的力量」－《99招運動，克服老化對你的影響》
人的雙手在30 ∼ 39 歲時最為有力，接著就開始衰退，衰退的幅度受到多重因素影響，例如身體活動的程度、營養狀況、基因遺傳、健康問題（像是糖尿病、高血壓或是骨關節炎），以及是否曾經受過傷等。
2017/07/29
樂活養生
預防肌少症，利用「增強式訓練」活到百歲也夠用－《99招運動，克服老化對你的影響》
在許多時候都必須仰賴肌肉力量，例如平衡身體、改變姿勢的時候，以及面對一些緊急的情況，像是防止自己摔跤跌倒的時候。
和肌肉強度一樣，即使年紀增長，我們還是有辦法讓肌肉力量維持在一定的程度。
2017/07/29
樂活養生
給準備退休的你，想要身體健康、對抗老化，來跳舞吧！－《99招運動，克服老化對你的影響》
跳舞能培養多樣化的能力，包括創意、記憶力、心血管耐力、力氣以及節奏感，所以對於對抗老化也非常有幫助。
2017/07/29