熟年優雅學院/太雅出版社

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熟年優雅學院/太雅出版社

出版媒體

〈熟年優雅學院〉Aging Gracefully：太雅出版社在海外旅遊之外，於 2014 年創辦她。目前有三個相關書系：「說故事」、「生活風格」、「心靈練習本」。最有特色的是「說故事」系列，出版過日本津端修一、坂本健一、吉澤久子等熟年典範故事，故事性豐富又充滿了濃厚的情感。創辦人張芳玲也在此系列寫作《遇見未來的自己》（2015 年 12 月上市）。
我們創辦的出發點，是看見今天的台灣中年人就是未來的台灣老人。台灣預計在 2025 年時，超過 65 歲的人占總人口的 20%，正式邁入「超高齡化社會」。

於是太雅出版決定把最好的文化創意投資在中年人身上，針對 40～60 歲之間的族群，談優雅進入熟年，著眼在中年人現在該覺醒的諸多事情，例如：身心靈照顧、人生夢想、親情經營、人際關係、生活風格、中年財務。今天的中年人是社會的支柱，未來要成為新品種的老人，成為台灣發揮創意、培育下一代、菁英傳承、具備成熟與勇敢的要角。

當社會福利與企業商機全轉向「銀髮」時，中年人需要自立自強，鼓勵你支持〈熟年優雅學院〉，把你的有形無形預算給台灣社會的中年人！
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熟年優雅學院

六十年烹調的經驗：用舌頭學習，讓時間創造美味－《英子的故事》

「先吃吃看，自己和家人是不是覺得好吃？比起去學習烹飪，用自己的舌頭反覆感覺反而更重要。」

到老都要做的事：吃進體內的食物非講究不可－《英子的故事》

食物就是生命,沒有其他東西也可以過活,唯獨吃進體內的東西非講究品質不可。

當我們漸漸老去...追求無鹽生活的重要性－《英子的故事》

「無鹽的生活也是一樣，我覺得無論如何都要試試看，只要能讓修一的身體好一點，我就拚命嘗試，結果讓我覺得很值得。太好了。總而言之，不自己動手是不行的。」無鹽的生活要靠高湯來維繫。如此重要的高湯現今仍是英子女士做菜的大支柱。

給四、五年級生：養兒防老已經過時，多交一些朋友比較實在－《心的年齡，你決定就算數》

多數的時候，我們的朋友通常是年齡相仿的，除非你的工作屬性特殊，否則多數的人除了親屬之外，很少會有機會結交跨年齡層的朋友。

把「我老了」掛在嘴邊嗎？總覺得自己變老，退化得更快－《心的年齡，你決定就算數》

同樣都是促發老年的刻板印象，偏正面積極的老年刻板印象會讓年長者的反應變得比較快，但錯誤率會上升；而偏負面的老年刻板印象則會讓年長者反應變慢，可是正確率會上升。

心靈加油站

誰都會變老，不如就淡然接受吧！－《微笑帶來幸福》

活得越久，體內的能量就消耗得越多。肢體內的各種器官日漸衰竭，實在是莫可奈何的事。可是，當我們感到體力衰退等變化時，千萬別因此在哀嘆中度日，反而應該淡然處之，努力接受事實。

心靈加油站

想要人際關係少衝突，放掉一些「堅持」吧－《自我察覺心靈練習本》

因為人際間的衝突，常常源於我們總是堅持己見，甚至強迫別人接受我的想法。很多時候不敢表達自我，只因為怕衝突、被拒絕、被輕視，或怕希望落空，這其實是自己不夠自信的原因。而過分堅持、非要不可、強迫別人也是自信心不夠的表徵。所以，自由地做自己和讓人自由地做自己，需要非常穩固的自信心。

心靈加油站

不要說「我很忙」一旦被瑣事追著跑，就無法認清什麼是最重要的－《微笑帶來幸福》

如果總是被日常生活中的工作與種種瑣事追著跑，到最後，可能就無法認清什麼是最重要的了。「我很忙」就像一張好用的「免罪符」，很容易被拿來當擋箭牌，成為推辭其他工作的理由。

心靈加油站

老後生活不孤單，透過三步驟「一個人也快樂」－《一個人也快樂，熟齡的單身生活》

走向「一個人也快樂」之路的第一步：「寫出來」。

心靈加油站

內心有很多重擔嗎？請你一定要「說出來」－《微笑帶來幸福》

不管要花上多久的時間，都應該慢慢卸下心內的重擔。如果你願意神清氣爽地度日，請藉著「說出來」，解放自己的思想。我衷心為你祈禱，祝福你能在所走的道路上見到光明。

心靈加油站

「切莫在外和氣，回家臭臉」想想你有照顧好自己的家庭嗎？-《微笑帶來幸福》

每個人都在家庭中與家人緊緊相連，那樣的關係延伸出去後，就形成與社會的關連。所以，如果在家時能因溫暖的愛而得到滿足，一定也能將那份溫暖傳遞到社會上。讓我們成為愛的大使吧！這樣的說法或許有點誇大，不過，還是請你抱持著同等的心情，從今天開始，以溫暖的心對待你的家人吧！千萬不要在外和和氣氣，回家卻臭著一張臉。

中年過後，一年以上沒使用的東西就該丟掉－《五分之二就夠了》

減量對某些人是很痛苦的心理煎熬，哪些東西該留不留，每個人心中都有不同的量尺。但是你只需考量自己的需求，千萬不要片面決定這樣東西在「不可知的未來」，可以留給「還沒決定的某人」使用。

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