老後生活不孤單,透過三步驟「一個人也快樂」-《一個人也快樂,熟齡的單身生活》


      

熟年優雅學院/太雅出版社        

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走向「一個人也快樂」之路的第一步:「寫出來」。

作者/阿部絢子
 

走向「一個人也快樂」之路的第一步:「寫出來」。
 

▍  對什麼事感到不安、不滿意、覺得不方便?為什麼會有這種感覺?
 
傾聽內心和身體的聲音:想要掌握自己現在所要的「快樂」,就要傾聽內心和身體的聲音, 自己去思考,並具體地寫出內容。
 
書寫
(圖片來源:pixta)
 
也許最大的「不安」會讓人難以面對,所以不妨先從感覺到的「不方便」或「不滿」著手,想到什麼就寫什麼。
 
譬如,最近是不是經常在找東西?有什麼家事做起來比以前費力?什麼事情不再那麼有趣了?另外也可以試著寫出「快樂」的事情。
 



如果覺得:「上次旅行時住的旅館非常舒服」,或「朋友家讓我覺得跟自己家一樣自在」,思考一下,應該就會知道讓自己感到舒適的原因,一點一滴地發掘出「快樂」生活的細節。
 

「寫出來」是為了得到快樂而訂立計畫的第一步。要是擔心錢不夠用,就不能只是縮在那裡提心吊膽,而是要去思考:我想要做什麼?那需要多少錢?然後想出具每天規畫生活體的辦法。
 

寫出來不僅可以往前跨出一步,也會讓眼前豁然開朗。但是千萬不要去追究:「為什麼我會陷入這種處境?」或是還沒有行動就在擔心:「萬一失敗了,那該怎麼辦?」這一點請務必銘記在心。


  小心以下命運的岔路或陷阱!
 
  1. 探討原因:「為什麼會變成這樣? 」一味地分析過去, 追究原因。到底現況如何?掌握具體的事實很重要。
     
  2. 歸罪他人:我們很容易覺得「錯不在我」,但如果心懷怨恨,或是將他人視為自己不夠有成就的原因, 就只會繼續記恨,於事無補。
 
  1. 追憶過往:「那個時候如果那樣做,就不會變成這樣了……」老年時很容易陷入懊悔的情境,而唉聲嘆氣。
 
  1. 計算風險:因為悲觀,對未來感到「不安」,使自己更加畏縮,無法邁步向前。
 
  1. 依賴他人:指望他人為自己效勞,想要「拜託」卻猶豫不決,一旦「遭到拒絕」就失去動力,並且反過來遷怒對方。
 
後悔
(圖片來源:pixta)
 



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《一個人也快樂,熟齡的單身生活》作者/ 阿部絢子
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關鍵字
不安    一個人也快樂,熟齡的單身生活   



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