一隻手環 讓爸爸媽媽健康變老-會「呼吸」的MiVia心率感應器測量


      

愛長照企劃編輯        

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「MiVia心率呼吸手環」這隻外表看似運動手錶的裝置,真實的內在是一隻「會呼吸」的手環。透過每日的測量,紀錄心率、呼吸、睡眠、身體能量,讓爸爸媽媽、爺爺奶奶,甚至是你自己,都能健康的「呷百二」啦!也許煩惱著你的「便祕」、「失眠」、「壞心情」等等,會不可思議地消失囉!
 
心率呼吸手環

記得不久前才看過臉書上的應用軟體,可以模擬出你老後的樣子;遊戲雖然好
玩,可是能夠的話,大家都希望自己能常保年輕吧!再回頭看看,已經慢慢變老
了的爸爸媽媽,多希望他們也能健康地長命百歲……


訪問過許許多多的醫師和推廣健康的專家老師們,其實要維持「保持年輕」的秘訣,真的都是大同小異:除了要有正向愉悅的心態,「呼吸」是非常重要的關鍵。
 
運動手錶

「MiVia心率呼吸手環」這隻外表看似運動手錶的裝置,真實的內在是一隻「會呼吸」的手環。透過每日的測量,紀錄心率、呼吸、睡眠、身體能量,讓爸爸媽媽、爺爺奶奶,甚至是你自己,都能健康的「呷百二」啦

要使用MiVia心率呼吸手環,必須下載MiVia Essential App合併使用。試著給自己一段時間,跟著MiVia心率呼吸手環一起呼吸,也許煩惱著你的「
便祕」、「失眠」、「壞心情」等等,會不可思議地消失囉


▼ 這段影片有教大家怎麼做「腹式呼吸」,小心別做著做著就睡著喔!
 
 


▍ 再重複一次:呼吸,很重要。十個養生專家,會有十個也和你說:呼吸,很重要!
 
腹式呼吸

因為藉由深層吸吐氣專注學習「腹式呼吸」,能夠緩解情緒、壓力,達到身心放鬆,讓你的身心平衡;現代人像似踩油門的神經緊張生活,需要有人提醒你:放鬆,回到呼吸。

MiVia心率呼吸手環的使用方法很簡單喔!不只你會用,爸爸媽媽、爺爺奶奶也可以教導他們使用。





▍  使用方式

▶ Step 1.

準備一隻MiVia心率呼吸手環,以及下載MiVia Essential App(下載點附於文末),需要註冊登入。


▶ Step 2.

將手環充飽電,充電約1.5小時。


▶ Step 3.

打開MiVia心率呼吸手環與MiVia Essential App,確定手機藍芽開啟後,讓兩者配對。(在App功能頁按「新增裝置」,此時手環螢幕上會出現一組號碼,將號碼輸入後,就配對成功了!)

接下來簡單地分享給大家如何使用、操作喔!



▍  【身體能量測量】你的生理年齡幾歲呢?

1. 按下右下角的「健康」愛心圖形,點下「健康量測」。
2. 依據App指示,用另一手指按壓心率感應器兩分鐘。

 
生理年齡

結果就會出現啦!事實上,每個測量的人所顯示的生理年齡,都跟身分證上的年齡不一樣啊~
 
壓力指數

▲ 每一次測出來的生理年齡都不太一樣,其他的「副交感控制能力」、「壓力指數」、「心率」也都會不太一樣。


▍ 【心率量測】只要六秒鐘,隨時量測心率

只要按手環右邊按鍵兩次,螢幕會出現愛心圖示,這時只要用手指按壓心率感應,手環的螢幕就會顯示即時心率喔!(也能在App上測量)
 
 壓力指數
 
**如果有時會有偵測不到的情況,可以在心率感應器上哈氣,或是塗點乳液,改善因皮膚濕度不足而無法感應的情況喔!
 
心率

**溫馨小提醒:量測前避免過激運動,以免量測的數值不準。


▍【呼吸訓練】每天做15分鐘

重頭戲來了!前面講了那麼多,就是要來呼吸訓練。

1. 按下右下角的「健康」愛心圖形,點下「呼吸訓練」。
2. 選擇要訓練的等級,總共分三個等級,每次約一分種。
3. 跟著App指示,吸氣~吐氣,3分鐘後出現結果。

 
腹式呼吸
 
睡眠紀錄

另外還有【睡眠活動紀錄】,只要在睡前載上手環就可以記錄囉!

**建議睡前先跟著App做呼吸訓練,腹式呼吸可是讓很多人一夜好眠的好方法喔。

真相是殘酷的!有一天竟然翻身了140次也被測量到了,睡前真的要乖乖做呼吸訓練了!
 
睡眠品質

按下【活動小圖示】,能計算卡路里,你的每天步行數等等。把你應該注意的健康管理事項,一次全給你。

比臺灣更早進入高齡化社會的日本,許多養生專家和醫師就一再強調「步行」的重要性,讓你下肢運動、促進血液循環,顧好健康下半身,才能走向健康下半生;至於飲食控制,歷經食安風暴這幾年下來的你更應該有飲食意識。

吃得好,不如吃得巧,許多慢性疾病與飲食習慣息息相關,其實也不是要大家再也不要美食享受了,而是
時時觀照自己的生活,能夠愛護自己的身心健康,絕對是一種最直接「愛自己」的方式
 
健康管理

另外App還有訊息提醒、鬧鐘等功能,是一隻能協助你健康管理的生活小秘書。要保持健康的身心平衡,真的沒那麼多大道理,只要你願意開始檢視自己的生
活,從「呼吸」做起,MiVia心率呼吸手環可以做你的引路人、健康導師。

 
健康管理
 
相信你只要載上手環不到一個月,你的親朋好友也會開始叫你健康達人了。不僅睡得好、精神好、排泄好,還開始節制飲食、天天運動!「吃喝拉撒睡」,做好人生的五大事,就是功德圓滿。


由此進看官網介紹:
http://www.mivia.com/tw/products/mivia-essential-350

這些地方買得到:
https://goo.gl/TzLsr9

看影片更快了解:
 


下載MiVia Essential App:

Android App

Android 5.0 以上手機(需BLE低耗電藍牙)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mitac.wearablesync


iOS App

iPhone 5 以上手機,iOS 8 以上
https://www.apple.com/itunes/download/
 
MIVIA
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關鍵字
MiVia    腹式呼吸    心率量測    呼吸訓練    卡路里計算    步行計算    健康管理    晚美人生    第二人生    退休規劃    飲食照護   



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