健康食品或天然鹽有助降血壓嗎?-《血壓完全控制的最新療法》


      

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而如果想要服用健康食品或營養補充品,請務必慎選有科學根據的可靠產品。很多人都是看雜誌廣告或網路來選購,其中有不少是成分不明的問題產品。

文/半田俊之介
 


▍健康食品或營養補充劑,都只能作為補助之用
 
因應這一波預防生活習慣病(高血壓高血脂高血糖等慢性病或文明病)與代謝症候群的健康養生熱潮,坊間的健康食品與營養補充品,也排山倒海般地湧入市場。
 
對於高血壓、高血糖、高膽固醇或高
三酸甘油酯(高中性脂肪)的人來說,這些商品真是唾手可得,方便至極。
 
的確,每一種成分都有它營養學上的意義,也有其值得期待的健康功效。但是請別忘了,天然食物的營養成分非常複雜多樣,正因為如此,所以能夠展現強身健體的價值。維生素、礦物質,再加上越來越多新發現的植化素,彼此發揮加乘作用,有利於血壓保持正常,預防
動脈硬化
 
標榜特定成分的
健康食品或營養補充品,即使該成分有其作用,也無法發揮天然食物完整成分的加乘功效,所以它們充其量只可作為輔助之用,不是維持健康的主角。服用這類商品的人必定要認知這一事實,不要心存過度期待。
 
而如果想要服用健康食品或營養補充品,請務必慎選有科學根據的可靠產品。很多人都是看雜誌廣告或網路來選購,其中有不少是成分不明的問題產品。
 
健康食品
 
倘若無論如何都想要補充的話,那就請認明日本厚生勞動省認定的「特定保健用食品」(以維持及增進健康為目的的食品)或「營養機能食品」(以補助維生素、礦物質等為目的的食品),以保證成分標示清楚無虞。
 
在台灣,具有「保健功效」的「食品」,稱為「健康食品」,通過檢驗的健康食品,會得到台灣衛生福利部所認證的「衛署健食字號」或「衛署健食規字號」。民眾若欲購買健康食品,
請務必小心檢查包裝上是否有代表檢驗合格的「衛署健食字號」或「衛署健食規字號」,並印有「小綠人標章」
 
 

▍即便是有益健康的成分,過量也會變成毒
 
富含礦物質的岩鹽和天然鹽近來大受消費者青睞。與精製鹽比起來,這些鹽的確含有較豐富的礦物質,比起普通的鹽巴更有益健康。不過鹽畢竟是鹽,
鈉仍然是其主成分,所以攝取過量必定會對高血壓的患者產生影響
 
改善高血壓的基本功,不外乎少吃鹽、攝取適度的熱量、照顧飲食均衡,切莫因為「有益健康」的迷思而盲目相信健康食品。
 
不受流行風潮所左右,聰明選擇食物,才能夠有效預防生活習慣病。
 

 



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《血壓完全控制的最新療法》作者/半田俊之介
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高血壓    健康食品    半田俊之介    血壓完全控制的最新療法   



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