退休男人沒有朋友，是太太做噩夢的開始－《要獨立老，不要孤獨老》

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這使得我們常常納悶：「退休之後，男人都去哪裡了？」答案是，多半宅在家裡。

文／洪雪珍

天哪，連LINE也不放過，對我這種極度維護個人隱私的人來說，簡直是匪夷所思。凡是琳達在朋友圈的所有談話或活動，他都要知道，還要參與，令人一陣顫慄。有哪個女人，想要在朋友的先生面前，赤裸裸地，毫無秘密？這會逼得我們想把琳達「ㄘㄟ、」掉。

即使親如夫妻，還是兩個獨立個體，有交集的部分，但絕對不是完全重疊，應該各有各的朋友圈，享有各自的生活。像琳達和先生的婚姻關係，缺少個人空間，會讓琳達的腦子裡不斷冒出一個念頭：想逃，而不是靠近。

遺憾的是，這樣的男性，還真不少！不是上班時刻，不論去哪裡，在咖啡店喝咖啡、到餐廳吃飯、去山上泡湯、參加讀書會⋯⋯幾乎清一色是女性，男性很少。若是有，看得出來也是跟著另一半居多，不太看到男性與男性一起喝咖啡或吃飯，除非是談公事。連上健身房做重訓，也是女性越來越多。

這使得我們常常納悶：「退休之後，男人都去哪裡了？」

答案是，多半宅在家裡。

他們也會外出，運動或購物，卻是一個人來去，很少呼朋引伴，與過去在職場上大異其趣，突然變得封閉與內向。很明顯的，男性的朋友圈比較多是功能性，因為工作上的需要才相互往來；一旦離開工作，功能不存在，情誼就消失，關係上切割得一乾二淨。

▍三個交友管道

在斷絕所有社交圈之後，這些退休男人成了一個「人際孤島」，在汪洋大海中飄浮著，太太是唯一接濟人際資源的船隻。當太太要出門，他們不是攔著，就是跟著，變成太太的沉重負擔，太太就會嫌棄與厭煩，視為丟不掉的大型垃圾。

因此退休之後，男人一定要學會交朋友。有三個建議：

✔從培養興趣開始

培養興趣，參加社團，除了怡情養性之外，還可以結交同好，有共同話題，相約從事共同活動，在活動之後，吃個飯、聊個天，逐漸熟悉、建立友誼。

✔多參加同學會

像是學校的同學、當兵的同梯、進公司的同期等，只要有聚會，不妨參加，和大家多多來往，關係不要輕易斷掉。因為一旦不來往，產生了隔閡，就會更不想參加同學會。

✔一邊運動一邊交朋友

一般來說，男人再宅，還是會出門運動，可是都是形單影隻，現在不妨改成參加社團。比如以前一個人爬山，現在改成參加登山隊，結交山友；以前一個人騎單車，現在改成參加車隊，結交車友；以前一個人跑步，現在改成參加馬拉松，認識同好......。

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