心悸、抽筋、無力感…都因電解質失衡!4大營養這樣補


      

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常見的電解質失衡症狀例如肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等,但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況,例如高鈉血、低鉀血症等等。

文/早安健康編輯部
 

血液有什麼功用?像我們人類這種有 60 兆個細胞的生物, 就是靠血液循環才能輸送物質,並且維持各種生理活動的穩定,例如維持體溫、酸鹼度平衡、電解質平衡、血液含氧量、血量平衡、水平衡、血糖與血脂濃度等。 這套運輸系統保持良好運作,身體各處有需求,才能快速因應。
 

✔含氧量
 
一個紅血球可以攜帶四個氧分子,當身體氧含量較低時,就會釋放氧給細胞使用,並且回收二氧化碳。
 
失衡:
身體輕微
缺氧,細胞、組織、器官的機能下降,嚴重的話則會壞死。以腦部為例,輕微缺氧讓你精神不佳、思緒不清,但缺氧 4 分鐘後,腦神經細胞就開始壞死。
 


✔電解質
 
鈉、鉀、鈣、氯、碳酸氫鹽與氫等離子,在人體內參與許多生物化學過程,含量太高或太低都會干擾身體正常運作。
 
失衡:
常見的電解質失衡症狀例如肌肉疼痛或
抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等,但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況,例如高鈉血、低鉀血症等等。
 
電解質
(圖片來源:photo AC)
 
 
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菠菜
(圖片來源:pexels)
 
 
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原文經早安健康同意後轉載,原文請點此
此為《早安健康》11月號《清血養血一本通》部分內容,完整內容請洽《早安健康》11月號
 

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關鍵字
血液    抽筋    電解質    心悸    早安健康   



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