接天氣養陽、接地氣排毒,中醫最強養生術


      

早安健康        

3242 人瀏覽

夜貓一族也必須每天「接天氣」,散散步接收陽光。陽光會啟動內分泌機能,中醫說法就是陽氣,由於經脈走在眼睛附近,我們早上睡醒睜開眼,陽氣就會進來,開始一天的活動。

文/早安健康編輯部
 

人體內氣的運行路徑有如火車時刻表,比如凌晨1 點到3點走肝經,就是輪到肝臟修復自己來為大家服務,所以這時不應給它額外太大的負擔,如果半夜還在追劇、寫報告,雖然氣走到肝臟,肝臟還要把氣分給大腦用,肝臟的氣就會不夠。
 
原則上,中醫主張食飲有節、起居有常。飲食要有節制、均衡不過量;作息要有節律,只要給身體時間適應,生理時鐘可以訓練。黃獻銘說,臨床上一些患者習慣熬夜,身體也沒特別差,因為習慣一旦養成,反而沒太大毛病,因此這兩個原則,也是他對夜貓一族的折衷建議。
 
夜貓一族也必須每天「接天氣」,散散步接收陽光。陽光會啟動內分泌機能,中醫說法就是陽氣,由於經脈走在眼睛附近,我們早上睡醒睜開眼,陽氣就會進來,開始一天的活動。黃獻銘也笑說,「老天爺叫你動就要多少動一下,讓老天爺看到你有心,祂才不會放棄你!」
 
養生
(圖片來源:pexels)
 

✔醫師經驗談
 
相對於接天氣,接地氣主要是排毒。腳踩有生命的土,短短30 分鐘也有助於改善膚質、調理免疫,但踩在灑農藥的土地上是沒有用的喔!

 
原文經早安健康同意後轉載,
原文請點此
此為《早安健康》2月號《中醫順時養生術》部分內容,完整內容請洽《早安健康》2月號
 


 

繼續閱讀:
 

1. 檸檬汁+OO竟可沖洗肝毒!王明勇的6日養肝法大公開
 
2.
春天養肝排毒!吳明珠5法則提升新陳代謝

更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您,
快來加入愛長照Line↓


      

關鍵字
排毒    養生    早安健康   



愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多更新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:
service@ilong-termcare.com


最多人關心
1解決長者的夜尿困擾 讓生活加倍快活
2只是咬到碎骨頭,竟非拔牙不可!你該知...
3多躺不如多坐,遠離壓瘡傷害-坐姿篇(...
4別再繼續「宅」在家!提升記憶力的10...
5退休後再工作,能深切體會到「對社會有...





© 2016 i Long-term care All Right Reserved.



會員註冊

忘記密碼/重寄認證信

請輸入您的註冊電子信箱
系統將重新寄送「忘記密碼」信件
至您的電子信箱中