晚上一點到三點是「肝臟」時段，養肝排毒除了熟睡別無他法－《掌握身體語言，破解身體密碼》

對肝臟來說，最好的營養就是「無意識狀態」，也就是深度睡眠。大家都知道肝臟擁有再生能力。肝臟進行自我修復最旺盛的時候，就是凌晨一點到三點。此時，肝臟最需要好的睡眠。只有顯在意識歇息、潛意識動起來時，肝臟才能大大發揮實力。

新自然主義

2017/11/26

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作者／自凝心平

身體的一天就在這個時段結束了，也在這個時候和昨天的自己告別。

肝臟在此時將儲備糖分能量，為次日做準備。荷爾蒙、免疫系統等身體修復力也在此時進入全力運作期。由於這個時段屬於無意識的時段，因此，此刻熟睡對人體而言是最好的狀態。

當人顯得焦慮不安、暴躁易怒的時候，代表他的肝臟累了，如果人體在凌晨一點到三點的肝臟時段無法進入深度睡眠，就很容易變得焦慮躁動。

肝臟的主要功能有代謝作用，負責將蛋白質、葡萄糖、脂肪等營養素代謝並儲存起來。除此之外，還包括排毒、生成膽汁、分解荷爾蒙及老舊紅血球等等，林林總總加起來，肝臟要做的工作總數超過500件，說起來絕對稱得上是事繁任重的辛勤工作者。忙到沒有意識......正是肝臟這個器官的特徵。

對肝臟來說，最好的營養就是「無意識狀態」，也就是深度睡眠。

(圖片來源：illust AC)

大家都知道肝臟擁有再生能力。肝臟進行自我修復最旺盛的時候，就是凌晨一點到三點。此時，肝臟最需要好的睡眠。只有顯在意識歇息、潛意識動起來時，肝臟才能大大發揮實力。

肝臟還有另外一項重要的功能，那就是排毒作用。排毒即「排除毒素」，想要把毒素排除掉，首先得先辨識清楚對象物到底是不是毒素，然後必需了解究竟是什麼種類的毒素。

肝臟與生俱有上述的洞察力，但無論是洞察力也好、理解力也罷，只有深度睡眠才能確保肝臟及時將這些能力發揮出來。

此外，中醫說：「怒傷肝」。人的七情六慾當中，怒氣最容易妨礙肝臟「發揮洞察力和理解力」。不過，總結來說，妨礙肝臟作業的原因，占最大宗的還是睡眠不足。為此，我仍然不厭其煩地再重述一遍，為了讓肝臟健全地運作，凌晨一點到三點不僅要睡，而且一定要熟睡。