顧氣血,養肝腎,調養頭髮問題最有效!名中醫:1情況吃黑芝麻反更傷


      

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白髮除了與遺傳基因相關,後天因素有時也有影響。古時曾有伍子胥為護送皇嫂出關外,著急得「一夜白了頭」的故事,陳潮宗醫師就說,如果「情緒壓力過大」也有可能長出白髮。

文/早安健康編輯部
 

每天早晨醒來,看著鏡中自己,你會很在意頭髮又白了,或是髮際線愈來愈高嗎?不僅擔心影響美觀,更憂慮可能是身體健康出問題!
 
白髮與掉髮原因相同嗎?是否女性較易白髮、男性較易掉髮?醫學博士背景名醫陳潮宗,從中、西醫學雙管齊下為你解惑,還推薦超簡單、人人都能自己做到的養髮、護髮方法!
 


▍台灣人常見白髮的原因?
 
「造成白髮的因素非常多,」陳潮宗醫師表示,其中很重要的一點是「
遺傳體質」。有些人到了30歲左右,頭髮就白了80%,也就是我們常說的「少年白」。
 
提及頭髮會變白的原因,陳潮宗醫師說明,原因在於毛囊中的黑色素細胞消失,如同皮膚表皮層基底細胞有黑色素細胞,當黑色素細胞密度較高時,皮膚就會呈現黑色;而當黑色素細胞較稀少時,則會呈現白
皮膚,因此膚色是由黑色素細胞的多寡所影響。
 
黑色素細胞也存在於生長毛髮的毛囊基底細胞部位,隨著毛髮生長,黑色素就會向外擴展,但如果毛囊中黑色素消失,長出來的毛髮就會變白,這與黑色素細胞的退化有關連。
 
白髮除了與遺傳基因相關,後天因素有時也有影響。古時曾有伍子胥為護送皇嫂出關外,著急得「一夜白了頭」的故事,陳潮宗醫師就說,如果「
情緒壓力過大」也有可能長出白髮。
 
此外,中醫說五官對應五臟六腑:肝開竅與目,腎開竅於耳等,臉上五部位也對應身體各處,同樣地頭皮也有相對應,稱為全息律,也可以用頭部反射區的概念了解。
 
當頭皮相對應的區域長出白髮,也與我們頭骨底下的腦部相對應,陳潮宗醫師進一步解釋,在判斷白髮原因時,若有較明顯的白髮部位差別,則可以循線探究各別身體系統狀況進而調節。
 


▍白髮如何調養?
 

✔ 頭皮穴道按摩
 
透過
按摩頭皮,有助於氣血循環,除了能改善白髮,更可以使人精神變好、神清氣爽,頭腦反應更敏捷。
 


✔ 飲食調理
 
「腎藏精,其華在髮」,中醫認為,腎若精氣不足易生白髮。
 
陳潮宗醫師建議,可以透過攝取養肝腎的中藥,或者多吃富含花青素的莓果類,如藍莓、黑莓、蔓越莓或草莓等;黑色食物如
黑木耳、黑豆、黑芝麻等也可以。
 
不過,陳潮宗醫師提醒,黑芝麻對於白髮有改善的效果,但若是「掉髮」則要避免,因黑芝麻較油,飲食過油容易造成毛孔阻塞,反而可能導致「雄性禿」。



 

 

▍白髮可以使用染髮劑遮白嗎?
 
許多在意白髮的民眾,會選擇使用染髮劑,然而市售染髮劑往往面臨品質不佳、使用方式不當,反而傷害頭髮與頭皮。
 
市售染髮劑過去也有些成分,身體吸收後造成
膀胱癌化病變,但近年來政府已對染髮劑成分管理,應可不用擔心。
 
為避免化學染髮劑傷害,是否有可推薦的植物行中藥染髮劑?身為醫學博士,深入研究古代中醫經典的陳潮宗醫師說,確實有中藥材製作的染髮劑,不過都是以頭髮表皮染色、塗抹方式進行,並非改變頭髮性質,因此整體來看效果不好,常有褪色現象。
 
這是因為植物性成分染髮劑目前還沒有研發出有效的辦法,可以達到預期目的,例如維持一兩個月不掉色,但日常生活較受影響,例如睡覺時枕頭巾或流汗時滴到衣服上等困擾。
 
陳潮宗還是強調,注意日常生活作息與飲食、減少壓力外,對頭髮的保護要「防微杜漸」,有白髮徵兆就要及早處理,否則無力回天。
 


▍跟著名醫防白髮!按摩頭皮2位置,隨時都能自己養髮
 
由於頭皮血液供應不足,毛囊黑色素細胞就會退化,因此頭皮按摩可以改善
血液循環,而大面積按摩讓血流變好,頭皮下毛囊黑色素細胞就會活化。
 
按摩時用雙手姆指、食指、中指都可以,也能用按摩棒、刮痧棒等工具輔助,自己按摩或請家人協助皆可。
 
步驟:


1. 先從頭正中央分線的督脈開始。由前額方向到後側,每次按壓間隔 2 公分,一次按 10 至 15 下,按完後再往後腦方向移動 2 公分,繼續按壓。

2. 正中線督脈按壓完畢,可以改用雙手按壓側邊,離正中線 2 公分距離按壓,側邊線上的按壓點也是距離 2 公分。


原文經早安健康同意後轉載,原文請點此

此為《早安健康》10月號《白髮掉髮完全對策》部分內容,完整內容請洽《早安健康》10月號
 

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關鍵字
按摩    血液循環    皮膚    情緒    早安健康   



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