• 日本正夯!3步驟按摩咀嚼肌,改善頭痛、耳鳴還能瘦臉

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    咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉,然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣,造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退,臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。


    文/早安健康編輯部

    一名40多歲的日本女性,有天右耳突然產生了疼痛感,還開始有耳朵聽不清楚的情況,最後還漸漸變得嘴巴也打不太開。一開始為了右耳去耳鼻喉科接受診斷,卻檢查不出任何異狀。

    在耳鼻喉科得到了轉診到牙科的建議,而來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩,持續接受按摩治療的過程中,耳朵的疼痛才漸漸消失了。

    想到牙醫診所,只會想到治療蛀牙、矯正跟洗牙?日本的牙科診所,現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」!

    咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉,然而因為現代人飲食精緻化、壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣,造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退,臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。

    原本咀嚼肌按摩是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的,卻也可看到不少患者因此緩和磨牙、牙關緊咬(Clenching)等問題,也能減輕顎關節症的疼痛,並且有小臉的美容效果,唾液分泌量變多改善口乾,甚至是治好了暈眩和耳鳴!



    ▍  咀嚼肌在哪裡?
     
    咀嚼肌
     
    咀嚼是由這四塊肌肉協力完成,不只會影響到咀嚼肌能,一旦僵硬萎縮,還會造成各種身體不適。例如側頭肌僵硬,會造成頭痛、眼睛疲勞,嘴巴打不開等症狀。而放鬆側頭肌,能讓三叉神經的緊張緩和,讓眼睛與頭部變得清爽。

    而咬肌如果持續緊張狀態,則可能會引起顎關節症候群,放鬆咬肌能幫助嘴巴更容易打開,也對改善顎關節症候群很有效果。
     



    ▍  按摩消除咬肌僵硬,改善咀嚼困難、瘦臉又能消除疲勞

    至今已改善了5500名客人臉部和頭痛的煩惱,日本整體師室原志都子表示,除了找專家進行骨骼矯正的療法,也能透過放鬆肌肉的方式,讓骨頭回正。
     
    放鬆

    ▶ STEP1 雙手捏著耳垂,兩邊同時溫柔地向後轉。耳朵有著和咬肌相連的肌肉,透過小幅度的搖晃,而連帶的放鬆咬肌。


    按摩


    ▶ STEP2 雙手貼著臉頰,一邊吐氣。吐氣具有放鬆肌肉的效果。


    臉部肌肉


    ▶ STEP3 單手放在另一側的臉頰上,只要輕輕貼著即可,在這樣的狀態下輕柔的搖晃,搖晃時要將手部的力氣抽掉,大約搖晃10公分左右的幅度即可。

    BOX:室原表示,按摩時不需要出力,如果過度刺激肌肉,反而會讓肌肉緊繃僵硬起來。因此,一邊輕柔搖晃,一邊保持呼吸,溫柔的給予刺激即可。



    本文經早安健康授權轉載。原文請點此
    此為《早安健康》10月號《活到100歲必備咀嚼力》部分內容,完整內容請洽《早安健康》10月號
     


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