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【失智聲音特輯3】建立和身體的對話,邁向身心靈共好
Classical FM97.7古典音樂台
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沒有生病,並不代表就是健康。
文/Classical FM97.7古典音樂台
你的身體健康嗎?
當有人問到「你的身體健康嗎」時,你是如何自我評估、回覆的呢?
沒有生病,並不代表就是
健康
。
在介於健康與疾病之間,其實還有灰色地帶 ─ 「亞健康」。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球有75%民眾則都介於健康和疾病之間的「亞健康」狀態,就醫檢查無異常、沒有明顯的病理特徵,卻容易感到
疲勞
、
消化
不良或心情不佳。
隨著生活和工作節奏加快,對現代人來說,
壓力
如影隨形,導致長期忽略身體反應。諮商心理師 邱瓊慧認為「我們對身體的態度,如同人類對大自然的。為了滿足自己的慾望和目的,予取予求,等到大自然反撲,才意識到大自然的重要與必要性。然而,等到身體開始出現不適,才願意正視問題嚴重性,但往往容易錯失先機。」
如何有意識的認識身體、傾聽他的需求和聲音,要有「自覺」。對此,
諮商心理師
邱瓊慧建議在晚上就寢前,花些時間感謝身體的每個部位,「從頭到腳,好好感謝身體,把他當成和自己共同打拼的好朋友,謝謝他每天支持著你。光是感覺身體哪個
肌肉
僵硬、要不要幫他鬆一鬆?都是你對身體的照顧。」
健康是生理、心理及各方面都處於健康的狀態。讓自己有意識的和身體對話、祝福,好好跟身體說:「我會照顧你。」從身心靈都把自己照顧好,才是健康。
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關鍵字
壓力
健康
疲勞
肌肉
古典音樂台
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