【愛長照 照顧暖心小聚】放下韌性，你好好照顧自己了嗎？（12/26台中西屯場次）

【愛長照照顧暖心小聚】放下韌性，你好好照顧自己了嗎？（12/26台中西屯場次）

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「我們要有愛心、耐心、同理心，要抱持著這樣的心情照顧家人，也要同樣的心態照顧自己。」

文／陳姿穎

在社會新聞上，我們不時能夠看見長照悲歌的發生，背後是長期的身心疲憊，家庭照顧者的身心健康是你我須重視的議題。正因為看見照顧者們的辛勞，愛長照及有本生活坊共同策劃這次的暖心小聚，並且邀請照顧經驗豐富的講師前來分享，藉由聆聽及交流讓照顧者更能同理家人外，也帶領照顧者們開始學習疼惜自己。

▍「愛心、耐心、同理心」，三顆心對人也對己

此次小聚的講師邀請到許妙女女士，經過主持人介紹下，她親切、堅毅的分享起自己照顧丈夫三十年的故事。在談起那些過往經驗過程中，她說到一開始自己同樣是什麼都不會，心酸也辛苦，壓力大時便砸碗盤發洩，直到後來來到了有本生活坊，有了資源及朋友，她慢慢明白走出來的重要，適時的給自己喘息的空間，與朋友喝個下午茶，便能讓她再有心力回去照顧失智的丈夫。

▲ 照顧導師（講師）分享照顧經驗和心情，參與者頻點頭深感共鳴。

「照顧者不能封閉，要看看世界的美好，環顧親朋好友，找些資源。」許妙女女士在分享過程不忘時刻提醒大家，並且笑著說：「我們要有愛心、耐心、同理心，要抱持著這樣的心情照顧家人，也要同樣的心態照顧自己。」

▍學習照顧別人前，讓我們先學習傾聽自己的心

結束了講師的分享，主持人把時間交給大家，聊一聊在照顧的過程上遇到些什麼問題，在大家一來一往交流的過程中，阿華（化名）大哥神情專注、從未停止動筆紀錄。

阿華大哥是作為一位男性，除了在照顧失智症母親上有性別的不便，也因著傳統觀念中男性必須賺錢養家，致使他無法在母親失智初期專心照護，雙重壓力之下，使他走出照顧場域十分不易，而來到小聚汲取資訊、分享心情也不得不讓人佩服他的勇氣。

「因為前幾年對失智症不了解，所以就都只是交給外籍看護照顧，但媽媽非常排斥，後來才交由我妻子照顧，我非常感謝她。這幾年我也辭掉了自己的工作全心照護媽媽，有時媽媽還是很難溝通，像說不願意去洗澡或一直說家中有人……。」

即便不擅言詞，阿華大哥仍然盡力尋求幫助，並且一再感謝自己妻子的幫忙，所謂的鐵漢柔情，不禁從他的眼神中盡數流露。

此次活動贊助單位－弘光科技大學玟娟老師，提出自身使用的解決方法與大家分享：「家人都說我跟我婆婆一起瘋，她說家裡有小偷，我就告訴她別擔心，交給我來抓。」遇上失智長輩的幻覺狀況，老師提醒先別急著否定，失智症病患對於環境容易產生不安，我們更需要順著長輩的方式使他安心。

▲ 弘光科技大學玟娟老師分享照顧失智婆婆的經驗，現場照顧者們收穫不少妙招。

問題交流後開始書寫療癒日記，邀請照顧者們將重心轉移回到自己身上，放下照顧者角色的韌性，好好聆聽自己的心聲。然而，幾位在前頭熱烈提問的照顧者，卻頓時寫不出自己的心情，日常裡照顧者皆將心力投放在照顧家人身上，長期下來早已忘記「自己」的重要性，現場的專業人員們紛紛去到身旁陪伴、傾聽，慢慢也讓他們坦露出些許照顧心聲，也不禁流了淚。

▲ 邀請照顧者回想照顧生活，寫下任何想紀錄的事情。

▍成為彼此的樹洞，你說的我都懂

「謝謝你們，有時候我真的覺得照顧的很辛苦，都沒有人懂，連最親近的其他家人也要指責我。」

麗芬（化名）哽咽地分享了照顧過程中親人的不諒解，說著說著眼淚默默地從她的臉上滴落下來，這樣的氛圍也感染了在場的各位，霎時，有些人紅了眼眶，有些低頭拭淚，而那些無聲的淚水，都是照顧者們彼此相知相惜的印記，儘管素未謀面，參與者皆不吝嗇地給予鼓勵，無論是拍拍對方的肩，或者熱情的拿起麥克風，與現場專業人員各自提供不同的解決方法。

▲ 有本生活坊居服督導於現場分享，面對照顧難題時如何應對。

兩個小時的小聚時間很快到了道別時刻，在經過與講師的對談、日記書寫的心情宣洩，每位照顧者像是「充飽電」一般，比起初來小聚緊張的神態，離開時這些照顧者們除了說再見，更有朝氣的互道：「加油！」像是重拾了更多力量，好再迎接更多照顧上的挑戰。我想，這樣的活動於他們而言，可謂是一個樹洞，提供心情的寄放，提供同伴的溫暖，提供他們在照顧路上滿滿的勇氣。

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照顧者喘息壓力失智症愛長照照顧暖心小聚

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