改善頭痛的2種方式(內有動作分解圖) -《身體情緒疼痛地圖》


      

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肌肉緊繃與血液循環不好,導致神經過度敏感,最後演變成頭部抽痛......

文/石垣英俊

確定不是腦部疾病造成的症狀後,一般慢性頭痛主要分成「偏頭痛」、「緊張型頭痛」與「叢發性頭痛」這三種(其他還有感感冒、酒精等原因)。有時可能是身體基礎之一的概日韻律出問題所致,但是寒冷、濕氣與風等環境要素也很大,像是女性荷爾蒙失衡或是肌肉過度緊繃等也會引發疼痛。


頭痛的改善方式 ①
握住頸部與肩膀
緩解姿勢不良造成的肌肉緊繃,進而改善血液循環!
 
頭痛


為什麼會有效?

身體往前傾的姿勢等會造成頸部或肩膀肌肉緊繃,這麼做能夠緩解緊繃並使頭部恢復正確位置。此外舒緩頸部與肩膀肌肉,也有助於改善體液循環,可望改善激痛點造成的頭痛。
 


頭痛的改善方式 ②

按壓整頓腹腔狀態的穴道(三陰交)
整頓體液循環與荷爾蒙!

 
頭痛


為什麼會有效?

三陰交穴可調節消化系統與荷爾蒙平衡,在改善體液循環(強化體內排水)之餘減緩荷爾蒙亂掉造成的頭痛。但是懷孕時(特別是初期)應避免按壓三陰交穴。



   


 
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作者/石垣英俊
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關鍵字
頭痛    荷爾蒙    穴道    血液循環    采實文化   



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