年前除舊和佈新 中醫提點過敏、痠痛要當心

年前除舊和佈新中醫提點過敏、痠痛要當心

3557 人瀏覽

年前掃除要避免過敏，除了保持通風、配戴口罩手套、掃除後洗澡，提升免疫力也是重要方式；掃除後肌肉痠痛也是常見年前就診原因，中醫都可以協助調理。

文／愛長照編輯團隊

農曆新年將近，家家戶戶都在期待著一家團圓的過年長假，而在年假前也是有許多的待辦事項需要完成，大部分的家庭會利用年前進行大掃除，好讓年節聚會時家人朋友們能有個更窗明几淨的空間。

除舊佈新是年前的一大工程，除了將累積一年厚重的髒污掃除外，也為了在新的一年有新氣象，而在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原，除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡清潔外，擁有好的免疫力也是在避免發生過敏中不可忽視的一環。

而過敏發作時最常見的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，以中醫觀點來說是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損以及功能的失調，治療方法有中藥內服、針灸、穴位按摩和敷貼等。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔說明，在臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型：

（圖／台北市政府）

而在常用針灸及按摩穴位的部份：

1. 迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。

2. 風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。

3. 合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。

4. 足三里：位於腿前側，外膝眼下約4橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。

（以上圖片提供：臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科徐敬閔醫師）

另外，大掃除後導致的肌肉痠痛也是十分常見的年前患者就診原因，以下幾點提醒可以預防不適的產生：

1. 工欲善其事，必先利其器，善用適合的器具輔助清潔，如：長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，護腰、護膝等。

2. 掃除前要先進行動態熱身，掃除時避免長時間重複相同的動作，也不要過度勞動，量力而為，且注意適時的休息。

3. 避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。

4. 掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還可放鬆肌肉。

最後徐敬閔建議，假如還是有出現肌肉痠痛或緊繃等情形，針灸治療是有相當好的緩解療效，可以降低肌肉疲勞與疼痛感，改善身體的血液循環及關節的活動度，而除針灸之外，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，舒筋活血、調和氣血，使患部的不適盡早痊癒。

繼續閱讀：

1. 打掃竟比運動更容易有運動傷害！避免受傷必學三個熱身操

2. 痠痛貼布貼越久越有效？皮膚科醫師：不宜超過6小時

更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您，
快來加入愛長照Line↓

關鍵字

春節運動傷害大掃除過敏中醫

愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多更新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：
service@ilong-termcare.com

最多人關心
1回到舊日本時代，找回被遺忘的關係 —...
2謝長廷的健康錦囊：適合入門者的流體太...
3失智的奶奶說要去找阿嬤：她一個人，一...
4【王竹語專欄】70%的臺灣人不了解長...
5不吃飯會瘦嗎日專家「一個拳頭」就能燃...

關於愛長照｜聯絡我們｜服務條款｜隱私權聲明 |

會員登入

會員註冊

忘記密碼/重寄認證信