邁入中老年,人為何開始變「歹逗陣」?愈孤單的人愈要小心!


      

橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景        

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奧斯卡影帝Tom Hanks主演的電影《超難搞先生》。 圖/索尼影業


文/橘世代編輯部


電影《超難搞先生》中,男主角由湯姆漢克飾演一名憤世嫉俗又脾氣暴躁、老年喪偶的鰥夫,獨居的他,唯一的生活樂趣來自批評和糾正他可憐的鄰居們,讓身邊的人覺得他超「歹逗陣」。為何中老年人愈老愈難搞?精神科醫師表示,從身體、心理、以及生活環境等變化皆是影響因素。





▍4大身心變化 中老年人突轉性

精神科醫師楊聰財表示,中老年人面臨著許多身心靈改變,可能會影響行為和情緒。以下是可能導致中老年人變得難以相處的4大原因:


✔ 認知功能下降

一些中老年人可能會面臨認知功能下降的問題,如記憶力減退、集中注意力困難等。這可能導致溝通和理解上的障礙,使他們變得更加挑剔和難以滿足。


✔ 社會變化

社會環境的變化可能使一些中老年人感到不適應。科技的快速發展和社交媒體的普及可能會讓他們感到陌生,從而導致溝通困難。


✔ 孤獨和抑鬱

一些中老年人可能因為失去伴侶、朋友或者退休後的社交減少而感到孤獨和抑鬱。這可能會影響他們的情緒和態度,使他們表現得更加難以相處。


✔ 個人孤僻個性、平常人難以接受的習慣和偏好

隨著年齡的增長,人們往往會形成固定的生活習慣和偏好,變得更加固執。這可能導致他們對新事物和改變的抵觸情緒,使溝通和相處變得更加困難。


▍面對難搞家人有解方 溫和協助勿強硬

想要更好地與中老年人相處,楊聰財提到,可參考以下策略:


✔ 耐心和理解

明白他們可能面臨的問題,儘量展現出耐心和理解,不要輕易發火或指責,並且表現出尊重和關心,傾聽他們的需求和想法,讓他們感到被重視。


✔ 適應溝通方式

如果他們對新技術不熟悉,可以採用更傳統的溝通方式,如電話或面對面交流。


✔ 提供社交支援

鼓勵他們參與社交活動,幫助他們建立新的社交聯繫,以減輕孤獨感


✔ 尊重習慣

儘量尊重他們的生活習慣和偏好,適應他們的節奏,避免過多的改變和強加。


▍變老的5大挑戰 人人都可能遇見

楊聰財強調,中老年人在生活中可能遇到各種困難和情況,以下為常見情況:


✔ 健康問題

隨著年齡增長,健康問題變得更加普遍,包括慢性疾病、關節炎、高血壓、糖尿病等。健康問題可能導致身體不適,影響日常生活和活動能力。


✔ 社交孤立

許多中老年人因退休、子女長大成家、朋友遷徙等原因而感到社交孤立,導致情感上的困擾和孤獨感。


✔ 科技落差

對一些中老年人來說,新的科技和數位化方式可能很難理解和適應,這可能導致他們在日常生活中遇到困難。


✔ 失去配偶或朋友

隨著年齡增長,中老年人可能面臨失去配偶或朋友的情況,這可能對他們的情感和心理狀態產生影響。


✔ 老年失智症和記憶力問題

一些中老年人可能面臨老年失智症和記憶力問題,這可能影響他們的日常生活和自理能力。


▍喪偶、獨身長者 4方式擺脫孤單

針對老年喪偶、單身老人、獨居老人該如何避免走向極端,楊聰財說,惟有自己持續保持積極的生活態度和健康的心理狀態,老年人需要記住,他們仍然有價值和能力,可以在社會中做出積極的貢獻,通過保持積極的態度、保持社交活動和照顧身心健康,他們可以避免走向極端,享受豐富、有意義的老年生活。

台灣邁入
高齡化社會,若身旁遇到老年人需要協助,可以透過4方式協助,包括保持社交連結、定期交流、心理支持、充實生活等面向,讓他們獲得支持、不再孤單。


✔ 保持社交連結

鼓勵老人積極參加社區活動、俱樂部、志願者工作或嗜好小組。這些機會可以幫助他們建立新的社交連結,減少孤獨感。


✔ 定期交流

無論是通過電話、訊息、視訊通話或面對面交流,定期與老人保持聯繫。這樣可以讓他們感受到被關心和重要。


✔ 心理支持

如果老人感到情緒低落或焦慮,鼓勵他們尋求專業心理諮商或治療,心理健康同樣重要,需要得到重視。


✔ 充實生活

幫助老人保持充實的生活,可以通過閱讀、學習新技能、參加興趣班等方式實現。

最重要的是,理解和關愛老年人,給予情感上的支持和陪伴,可以幫助他們克服孤獨感,保持積極的生活態度,才能開心過退休和老後生活。



 
原文經橘世代同意後轉載,原文請點此


 

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關鍵字
老年    孤獨感    憂鬱    孤單    高齡化社會    橘世代   



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