熟齡閱讀
心靈加油站
保持「剛剛好」的照顧就好 （下）－《解開照護枷鎖》
靜下心來，看看這個照顧或幫忙他人，是別人的需要，還是自己的需要；是別人真的需要你的幫忙，還是你習慣性地透過照顧別人，讓你有存在的價值、成就感與安全感。
四塊玉文創
2019/10/20
病症知識
研究證實，壓力真的會逼死人！
若以「有壓力疾患困擾」、「沒壓力疾患的手足」和「普羅大眾」三個族群來比較的話，「有壓力疾患困擾」後來得到心血管疾病的機會是最高的。
照護線上
2019/05/29
病症知識
想長壽，就來點毒物興奮效應吧！－《胖．老．病的殺手飲食》
實際上低劑量輻射並沒有殺死或讓實驗小鼠虛弱，反而讓牠們活得更久。其他涉及環境壓力源的實驗，像是炎熱、寒冷、營養短缺、紫外線，還有毒素，全都獲得了讓人吃驚的同樣結論。
柿子文化
2019/03/24
樂活養生
證實了！壓力大容易罹癌，從「心」開始的減壓9招－《超效抗癌》
整合療法與整體療法的醫師知道如何做，才能讓身體主要的壓力腺體（腎上腺）保持健康。大腦在感知到壓力後會釋出信號，而腎上腺在接收到信號後會做出回應，因此減輕壓力的第一步，應該同時從身心靈下手。
三采文化Suncolor
2019/02/18
病症知識
準退休族看過來！中年危機不只身材 哈佛研究：壓力會使大腦變小
人們要找到減輕壓力的方法，例如獲得充足的睡眠，進行適度的運動，將放鬆技巧融入日常生活中，或者就醫檢測皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，並在必要時服用降低皮質醇的藥物。
元氣網
2018/12/06
心靈加油站
你每日都要被獅子追幾回？壓力比你想得還要有威脅性
當覺察到自己出現了否定性的想法時，接受這個念頭，而不是去趨趕它，同時也認知到當下感覺，去感知此時的情緒，以及身體上的感受。例如，此時悲傷流淚，或是繃緊手臂想要反抗的念頭。
吳錫昌 正念照護講師
2018/11/28
病症知識
功能性腸胃疾病是什麼？半數的腸躁症患者合併有腸漏症－《身體不健康，腸漏先知道》
合來說，大腸激躁症跟腸道滲透度、腦部、週邊神經、體內的輕微發炎有關。當某人具有弱基因(家族中有腸躁症的患者)，而且恰好遇到感染、使用了抗生素、或是承受了慢性壓力，就有可能誘發腸躁症。
三采文化Suncolor
2018/05/07
樂活養生
當他沒了老伴／喪禮剛結束 做子女的千萬別這樣說話
陪伴喪偶者一定要有耐心，不要否定他的悲傷或哭泣，也不要提出太多建議、勸說「想開一點」或強迫對方走出悲傷、忘掉一切。
元氣網
2018/04/21
病症知識
睡覺鬼壓床、打呼、說夢話……你可能有夜間磨牙習慣不自知！
常見發生磨牙族群的生活型態，包括年輕人、高教育程度、抽菸、大量咖啡因或酒精消耗者、服用安眠藥者。另外，精神疾病包括焦慮、壓力也跟磨牙很有相關性。
好醫師新聞網
2018/01/11
樂活養生
脖子太僵硬恐突發性失聰！按摩側頸緩解耳鳴救回聽力
脖頸僵硬可說是現代人十分普遍的煩惱，平時上班盯電腦、休息時間滑手機，低頭看報或吃飯，都會造成脖頸僵硬，而日本健康專欄作家崎田美娜更指出，不只是生活習慣，肉體和精神上的壓力也會造成僵硬！
早安健康
2018/01/09
樂活養生
為什麼會囤積物過量？原來是因為沒有安全感－《擁有越少，越幸福》
耶魯大學心理學教授指出，物質和提供支持的人際關係，都可以給人帶來安全感。不過這兩者也很容易失衡。那些內在充滿不安全感的人，比較容易會把心力和價值放在有形財產上。我假設這個事實反之亦然：那些過度重視有形財的人，比較不會在人與人的關係上花心力。
愛長照編輯團隊
2017/12/31
樂活養生
整理生活就是整理人生，消除雜亂的九個原則－《擁有越少，越幸福》
一時懶散與拖延往往是造成家中雜亂堆積的兇手，例如太晚下定決心或者遺留一些小工作。可以用一個簡單的原則克服處理家務清潔時的惰性：如果一件事情只需要一到兩分鐘，就要立刻完成。丟垃圾、洗茶杯、整理遙控器或者把髒衣服放進洗衣籃。完成一件小工作，就可以預防雜亂堆積的發生。
愛長照編輯團隊
2017/12/31