熟齡閱讀
樂活養生
疫情期間，提醒自己適度紓壓
建議各位朋友「在疫情期間，更應該讓自己找到一個可以釋放壓力的方式」，不論是靜坐、運動（如瑜伽）、閱讀、聽音樂...等，只要能幫助您舒壓都好。
卓文雄
2021/11/02
樂活養生
你常睡到一半忽然醒來嗎？「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息
「從睡眠狀況，也能反映到身體健康的狀況喔～」
卓文雄
2021/11/01
樂活養生
把過勞而生的白髮都養黑回來！名中醫親身傳授這１招
不僅中醫，西醫近年來對身體晝夜節律的研究，也與中醫不謀而合。美國羅徹斯特大學一項研究指出，如果沒有在午夜12點前就寢，將影響生長激素、褪黑激素等荷爾蒙的分泌。
早安健康
2021/10/14
心靈加油站
照顧者自我照顧的微時刻：專注呼吸－《照顧別人，是一門不可能完美的藝術》
「睡眠、休息、放鬆，與呼吸，全都會刺激副交感神經系統。如果無法睡覺，休息，如果沒有時間休息，就致力於呼吸。總是會有辦法的。」
商周出版
2021/03/07
病症知識
中風復健治療方式－心像療法簡單說
由以上文字可以了解，心像療法是一種練習的形式。當肢體受傷無法運動時，可以用來維持技巧、體能、耐力……等。換句話說，心像療法就是運用心像練習來達到治療的目的。
職能治療師 許世昌
2020/09/13
樂活養生
給照顧者，防疫期間的自我照顧（內有系列影片）
防疫期間，焦慮、頭痛、睡不著該怎麼辦？ 新北家協請到亞太芳療學苑崔儀珮校長， 來教大家幾招用精油放鬆撇步， 緩解大家的焦慮、頭痛及失眠。
愛長照編輯團隊
2020/06/06
樂活養生
免針灸免按摩！寶特瓶溫暖後頸，高血壓、心悸都改善
每天低頭滑手機讓你肩頸肌肉緊繃了嗎？快來試試「寶特瓶溫灸術」，溫暖後頸、緩解肩頸痠痛！
早安健康
2018/01/11
樂活養生
人生整理術：學會休息與放鬆，生命就該浪費在最有價值的事情上－《擁有越少，越幸福》
在現代社會裡，只要點一下滑鼠或者動動手指，我們就可以立刻進入數位世界。數位世界應有盡有，能夠滿足我們的好奇心。但是，如果我們的興趣太過廣泛，就沒有辦法培養特定領域的專長。賽內卡曾經說過：「大家都知道，如果一個人忙於處理太多事情，他就無法做好任何一件事。」
愛長照編輯團隊
2017/12/31
心靈加油站
自我照護的急救方：十五個讓你振作起來的方法（下）
有件事超級、無比重要，那就是你不是永遠都有辦法完成你想做，或計劃要做的小事。如果你就是沒辦法洗澡或穿衣，那不是你的錯。待會兒再試就好，也可以明天再試。記住，對你自己有耐心一點、好一點。
愛長照編輯團隊
2017/12/18
心靈加油站
自我照護的急救方：十五個讓你振作起來的方法（上）－《我的躁鬱人生不抓狂指南》
據說脫水的許多症狀都跟焦慮或憂鬱症發作時很像。你可能已經經歷頭昏眼花、天旋地轉、全身無力、心跳加速的情形，這些都會讓暈眩加重或引發暈眩本身。喝一些水吧！雖然，它不會讓你就此脫離地獄，但至少它可以減輕一些服藥的副作用。
愛長照編輯團隊
2017/12/18
樂活養生
世界上最好的食物！預防失智症的地中海飲食和亞洲飲食，以及適量的喝點酒－《失智可以預防，更可以治癒》
與滴酒未沾者相比，每日平均攝取十五克酒精者在認知能力測驗上的成績高出百分之二十三。十五克酒精相當於每天零點一升的葡萄酒或是零點三升的啤酒，但是只要每天平均攝取量變成兩倍以上，促進認知功能的正面效果就消失了。
愛長照編輯團隊
2017/10/29
病症知識
肺不好竟導致全身病變！2呼吸法強肺護體
強化呼吸肌的噘嘴呼吸法以及鍛鍊橫膈膜的腹式呼吸法，都可以強化心肺功能，趕快一起來做吧！
早安健康
2017/09/30