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樂活養生
醫師眼中「長壽運動排行榜」跑步竟只列第4名
俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。
元氣網
2018/04/21
樂活養生
真的有便秘嗎？為了避免便秘產生後遺症，培養每天排便習慣
上廁所一定要固定時間！但很多人因為忙碌，早上刷牙洗臉完就趕著出門。其實早上起床後半小時，是全身機能開始甦醒的時候，腸道蠕動在這個時間也是最強烈，應該要給自己預留時間，起床馬上喝水。喝完水，差不多等半小時腸子就開始動了。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/04/13
病症知識
懷疑「牙周病」請及早治療： 失智、心臟病、中風、關節炎都與它都有關！
「身體每個部位都要好好照顧，否則可能引發連鎖效應！」黃仁勇說，多數人都以為牙周病只是單純口腔的疾病，即使有牙齦流血、牙齦紅腫，甚至是蛀牙等等現象，往往因為怕看牙而忍住不治療，卻反而造成全身性的問題。
資深醫藥記者 丁彥伶
2018/04/11
病症知識
更年期當心！肩、背痛恐是心臟病徵兆
女性心血管疾病死亡率在更年期後每5歲成長近1倍，女性發生心臟疾病症狀也與男性不同。105年女性因心臟病死亡人數高達8577人，列為死亡原因第2位。與腎臟病一樣，心臟病的高危險因子包括高血壓及肥胖。
Uho優活健康網
2018/04/01
樂活養生
薑黃有助記憶和專注力提升 但這些人不建議吃
研究發現，服用薑黃素補充劑的受試者，在記憶和注意力方面，都有明顯的改善，其中在記憶力方面，受試者可獲得超過25%的改善，情緒方面也有小幅度的改善。
健康傳媒
2018/03/03
心靈加油站
【朱國鳳專欄】「孤單部長」不是假新聞，對付老後孤單，還是要靠自己
醫界有越來越多的研究發現，孤單對於生理、心理、情緒都會造成影響，也就是容易併發更多的疾病。譬如心血管疾病、憂鬱症、焦慮症、失智症等等，都與孤單的心境，有一定的因果關係。
前資深媒體人 朱國鳳
2018/02/26
病症知識
女性更年期後心臟病比例大增
根據流行病學的統計資料顯示，在更年期之前，心臟血管疾病主要好發於男性，而更年期一過，女性心血管疾病的發生率會大幅提升。更須注意的是，女性心血管疾病的症狀往往不易察覺，可能只會在胸口周圍出現非典型症狀，一旦發生了心肌梗塞，預後比男性還差。
好醫師新聞網
2018/02/26
病症知識
一天一杯不夠力！咖啡護血管抗發炎，一天＿杯最佳
日本心臟內科醫師池谷敏郎說，經過長久以來的研究結果來看，應該是說「適量的咖啡能保護血管健康」，常常搭配咖啡的肉桂，同樣也益血管。除了咖啡，魚油也具有保護血管的功用，其原因就在於其中所含的 Omega-3 脂肪酸，能夠減少威脅血管健康的低密度脂蛋白膽固醇的含量。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
握拳伸直15秒就能修復血管！5種伸展讓血管軟Q
身體柔軟度不佳，也就是肌肉伸縮較為困難，與肌肉相關的血管伸展連帶受到影響，另一方面，血管壁中的膠原蛋白，與糖結合產生的糖化現象會因此加速動脈硬化的速度，所以身體越僵硬的人高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
別讓僵硬筋膜綑綁血管！讓筋膜柔軟的20種關鍵食物
柔軟有彈性的筋膜才不會如「捆綁」般壓迫肌肉、血管，如此不但不會痠痛，血液循環也能更順暢。肌筋膜常會因為過度使用而乾枯缺水，這是因為不論是工作、姿勢不良、具高度衝擊性的運動如跑步等，都會將水分從筋膜中擠壓出來，筋膜長期缺水，將導致筋膜沾黏、硬化、脆化。
早安健康
2018/02/06
樂活養生
67歲心臟權威健檢沒紅字，都靠每天做2事
就像水管不能生鏽、破損，血管也像水管一樣要保持在良好狀態，王水深指出，血管的健康主要是要有彈性，要能依照需要伸縮自如，維持血流順暢，才能把養分與廢物送到他們應該前往的地方
早安健康
2018/02/06
樂活養生
空汙恐致慢性發炎 引起全身多種疾病
事實上空汙危及身體健康的層面相當廣泛，由於這些空氣汙染物質的孔徑非常微小，隨著呼吸進入肺部後，先是容易使肺部發炎，當體內這些發炎因子隨著血液運送到身體各處，便可能演變成血管、全身系統性的發炎。
健康傳媒
2018/02/05