熟齡閱讀
病症知識
怕老人受傷不敢動？越不動、病越多！預防肌少症有絕招
有退化性關節炎的肌少症患者也可以躺臥，進行橋式，把屁股和身體往上挺高，加強腹部、大腿等核心肌群，也可以進行空中踩腳踏車的運動，不僅可以改善肌少症，對於骨質強化及退化性關節炎都有改善作用。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/08/25
社會資源
【免費健檢】新北市長者免費健檢，加碼肌耐力檢查（2017年9月29日截止）
想要遠離肌少症，除了多攝取蛋白質、養成運動的習慣以外，定期檢查才能及早發現、及早治療喔！
劉德容
2016/08/23
長期照護
【朱國鳳專欄】女性活得久卻體力弱？注意！五年級女性是長照的高危險人口
臺灣65歲以上老人，有13%無法自理日常起居活動，也就是需要接受長期照護。這些統計都在在提醒我們，先天上就是活得久、體力弱的女性，一定要在健康狀態時，就先預想好，當自己高齡、又無力照顧自己時該怎麼辦。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/07/15
病症知識
臺灣多少老人有「肌少症」？四方式檢視你是否肌肉量不足、蛋白質不足
詹鼎正認為，老化當然是肌少症的重要原因，而許多老人家的營養攝取不足，也是造成肌少症惡化的重要因素；臺灣的老人普遍都有蛋白質攝取不足的情況，其主要的原因是「牙口不好」，咀嚼能力慢慢變差後，在咀嚼不易的情況下，老人家愈來愈不愛吃肉。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/07/15
樂活養生
你的下半身無力嗎？老化就是從這裡開始！顧好下半身，才有下半生
老年人的活動遲緩，導致生活圈縮小，人際關係不斷退縮，最後心靈也變得封閉，情緒受影響，逐步退出社交生活與社會角色，性格變得消極、頹靡，身心都受到影響之下，生活品質嚴重下滑。
原水文化
2016/07/15
樂活養生
「老倒縮」並不正常！只吃清粥小菜、陽春麵 小心罹患「肌少症」
臺灣的老人家大部分受到一直以來的飲食習慣影響，加上牙齒漸漸變差，偏好清粥小菜，頂多再加一點炒蛋，有時可能只搭配少量的肉鬆、麵筋等台灣人愛吃的配菜；許多時候連青菜的攝取量也不夠。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/07/04
樂活養生
「運動一小時，延壽一小時」老人運動好處多多
老年人的體能狀況從60 歲開始，每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足，又無規律運動的習慣，這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病發生的重要關鍵因素。
愛長照編輯團隊
2016/05/30
長期照護
【照護技巧】長期臥床引起的肌肉萎縮照護
只要躺在床上不動，肌肉便會開始萎縮、失去力氣，且骨頭裡的鈣質也會逐漸流失；甚至各個關節也開始僵硬，漸漸地，失去獨立活動的能力。
護理師 方慧雅
2016/05/25