熟齡閱讀
樂活養生
垃圾睡眠讓罹癌率增 50％！多吃 3 類食物搶救好睡眠
鈣是穩定神經的重要營養素，可使肌肉放鬆、緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。鈣與鎂加在一起，便是最棒的天然鎮定劑。
要擁有優質睡眠，務必補足體內的鈣與鎂，兩者相輔相成，不可偏廢，補充時建議以鈣：鎂為 2：1 補充。
早安健康
2016/11/15
樂活養生
免費參觀 早鳥進場 健康好禮大相送 2016亞洲樂齡智慧生活展 擁抱大熟齡銀髮商機
國際化的展覽與世界級的會議，建構台灣第一個銀髮產業國際展會交流平台。
茵康國際總經理吳政典指出，人口高齡化是全球共同關注的議題，時值國內長照政策即將上路，亞洲樂齡智慧生活展以展帶會、以會促展，鏈結國內外學術、工商、產業界為未來銀髮樂齡智慧生活提出解決服務方案，是台灣唯一展會合一的銀髮展會。
愛長照編輯團隊
2016/11/11
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沖繩人瑞為何不只變老，還能樂於變老？秘密就在於「幸福」兩個字-《創造連結》
人類壽命長短顯然跟基因關係重大。沖繩人年紀再大，也能活得健康、保持健康，顯然跟他們的生活方式脫不了關係。除了攝取低脂、健康的飲食外，大多數沖繩人還會為街坊鄰居提供經濟、情感、社會上的協助，交織成一張相互支持的網絡。
沖繩的例子勾起紀錄片導演羅柯・貝里奇（Roko Belic）的興趣，也成為他拍出紀錄片《幸福》（Happy，2001）的靈感來源。
遠流出版社
2016/11/09
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銀髮族沒有性生活也要做抹片！ 60到70為子宮頸癌第二高峰 ，至少要檢查到七十歲
如果是有定期檢查習慣的女性，檢查到七十歲確定子宮頸組織都無異狀，就不用再檢查了。
一來因為七十歲以後性伴侶大概就是固定的老伴，而七十歲老太太的老伴應該也不會有過度活躍的性生活，所以七十歲以後要重新染上致癌病毒的機率很低。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/11/08
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【朱國鳳專欄】 你還在把媳婦當「外人」嗎？婆媳關係好，長照煩惱少
準婆婆似乎仍然沒有意識到未來的長照問題。很多媳婦熬成婆之後，好像都忘了會有老到走不動的一天，把可能會「長照」你的媳婦看成「天敵」。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/11/08
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調整飲食抗衰老 美魔女是吃出來的-《快活更年期》
女性進入輕熟年齡開始，營養需求就必須隨著生命期而有所調整。除了照顧更年期荷爾蒙變化所產生的不適，還要注意心血管疾病、骨質疏鬆、肥胖等問題的預防。
開始出版社
2016/11/07
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更年期該怎麼吃？八大飲食原則 讓你活得更年輕-《快活更年期》
更年期女性由於基礎代謝率下降且活動量減少，飲食上如果沒有節制，體重就會無情的上升，肥胖是許多慢性疾病的根源，理想的體重不但有助維持體態及美麗，也為自己增添安渡更年期的自信。
開始出版社
2016/11/07
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當女性遇到更年期 揪出脂肪停、看、聽！-《快活更年期》
脂肪並非一無是處，對身體也有許多重要的功能。脂肪是身體不可缺少的營養素，能夠供給熱能，幫助脂溶性維生素的吸收與利用，還能帶給食物美味和飽足感，讓我們的飲食更有變化。
開始出版社
2016/11/07
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更年期骨質疏鬆不要來！維生素D、「鈣」重要-《快活更年期》
進入輕熟齡的女性，從 35 歲之後，骨質流失速率增加，除了生理自然老化，更年期荷爾蒙的波動也會加速骨質流失，如果加上鈣質、維生素 D 攝取不足，缺乏運動，經常可見更年期女性發生骨質疏鬆，甚至骨折的問題。
開始出版社
2016/11/07
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現在就向丈夫說聲：謝謝！感謝他溫熱的皮膚、感謝他的存在-《91歲 越活越年輕》
一般，活著的時候，我們摸到溫熱的身體，也不會特別感到高興。可是，一旦實際感受過那種冰涼，人的皮膚所傳遞出來的溫度，是多麼地令人懷念啊！
那之後，我對班上的學生說：『溫熱的皮膚是值得感恩的一件事，大家回到家，對丈夫說聲謝謝，謝謝他為你活著。』」
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
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人生後半場怎麼歡喜過？不要怕「享受」，想到就去做！-《91歲 越活越年輕》
「年過五十，誰都會有不幸的事情降臨。但別忘了生活中還是有很多好事情！如果不懂歡喜，就無法由心而發地享受人生後半場的樂趣啦！」
我們知道，不論處於哪個人生階段，清川女士奉為圭臬的積極生活態度即是享受人生的終極哲學。
熟年優雅學院/太雅出版社
2016/11/04
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你的家中「步步危機」嗎？馬上來檢視獨居長輩的居住安全-《0 負擔的照護》
有很多老人家都在廁所跌倒，產生很多問題。至於是因為跌倒而引起疾病？還是因為疾病而讓老人家跌倒？或是原本的疾病導致老人家跌倒，而讓疾病加劇？這都是有所關連的。如果能在事前為老人家設置一個安全環境，自然能夠將憾事降到最低。
開始出版社
2016/11/04