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樂活養生
走幾步路就覺得累了？小心！可能是肌少症
醫師解釋，骨骼肌是身體儲存蛋白質的地方，當人體遇到壓力或飢餓時，身體會將骨骼肌的蛋白質轉為能量，提供身體繼續運作。
而所謂的「肌少症」，顧名思義就是骨骼肌流失，使得肌力或肌耐力下降。
養生小金孫
2016/11/01
樂活養生
「能和老伴有性生活，我覺得很幸福」熟齡女人要有規律的性生活，讓妳身心更健康美滿！
雖然我們無法控制自己的老化，但是可以保養我們的身體，而且從性生活中就可以保養。性生活除了可以維持陰道暢通預防陰道萎縮、尿道萎縮以外，也有助身體保持滋潤度、補充女性雌素。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/10/28
樂活養生
長輩看診藥越拿越多？善用老人門診「對症下藥」-《0負擔的照護》
老人家除了常會低報病情，或說沒有任何症狀，或是將症狀的程度講得過輕了，這樣都容易造成無法「對症下藥」，像林奶奶也說不出來是哪裡不舒服？但身子骨的確感到不對勁。
老人家分不清楚究竟是自己老化，器官退化或是疾病的關係？兩者混在一起分不清，有時候可能從心理影響到身體。
開始出版社
2016/10/26
樂活養生
想要健康活百二？丟掉保健品，靠運動提升體適能最實在-《0負擔的照護》
開始出版社
2016/10/26
樂活養生
【朱國鳳專欄】老人家如果窮得只剩下房子？現在開始計畫，讓長輩有錢拿、有房子住-以房養老（上）
「以房養老」的正式名稱叫做「逆向抵押貸款」；傳統房貸，則是屬於「正向抵押貸款」。
正向抵押貸款，是銀行先撥一大筆款給房子的賣方後，買方、也就是借貸者，開始分期攤還房貸給銀行，直到貸款全部清償完畢。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/10/24
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【朱國鳳專欄】老前才清理就太遲了！4方法教你少買東西、多存老本
近年來興起所謂的「斷捨離」、「老前生活整理」等等關於清理生活過多雜物的書籍或報導。但是等到老了、退休了再清理，已經太遲，因為這些雜物會吃掉好多原本可以存下來退休用的老本。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/10/24
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吃什麼預防失智？Omega-3 可抗氧化、緩失智
根據國外研究指出，Omega-3 不飽和脂肪酸可降低腦部發炎的作用，並能增強血液循環至腦部的流量，且輸送大量氧氣與養分至腦細胞中。
除此之外，Omega-3 還能預防腦部形成蛋白質沉澱斑點，而醫學上也證實，這些蛋白質所沉澱的斑點即是造成阿茲海默症的元凶。
養生小金孫
2016/10/19
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長輩的蛋白質攝取有過量嗎？小心！腎病從此不離身
根據統計，全台慢性腎臟病患者約有 200 萬人，其中近 3.5% 的患者最終因慢性腎衰竭而必須終生洗腎。醫師指出，造成慢性腎衰竭的成因很多，除了遺傳性的腎病之外，腎衰竭也是糖尿病、高血壓等疾病的常見併發症之一，不僅如此，過量攝取蛋白質，也是加速腎病變的主要推手。
養生小金孫
2016/10/18
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糖尿病者常擔心高血壓？腎病變糖友更應注意血壓過低
醫師進一步說明，很多糖尿病患者平時都非常注意高血壓，卻忽略低血壓所帶來的危險。以老劉為例，因長期的糖尿病史，所以他在飲食方面總是嚴格控管蛋白質的攝取，卻忽略在進行洗腎療程後，其實更應該適時地補充營養，才能夠增強免疫力，與維持足夠的體力。
養生小金孫
2016/10/17
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天冷喝熱湯祛寒 男女皆適合的補血四物湯(內附簡易食譜)
四物湯補血而不滯血，行血而不破血，補中有散，散中有收，可以說是調治肝血之要劑。
而臨床上雖多用於女性經期調理，但男性喝了一樣有益氣養血之作用；要注意的是，若身體有發炎症狀或傷口者，則不建議飲用。
養生小金孫
2016/10/14
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【朱國鳳專欄】「第三人生」的美好想像 當一隻「侯鳥」long stay
退休就退休，為何要特別提倡什麼「第三人生運動」？原來是我們對於「第三人生」的想像太少、準備太晚、規劃太粗糙，以致於無法好好享受這段人生的黃金歲月，善用老天爺給的大禮。
同學提案的 long stay，就是第三人生的想像之一，這種生活方式像是「候鳥」，一段時期住在渡冬地，一段時期回到原生地。
前資深媒體人 朱國鳳
2016/10/14
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調解更年期不適有絕招！靠黑豆來養生補腎氣
中醫師提醒，黑豆雖可補腎氣，但因不易消化，故腸胃道消化不良者，應少量攝取，此外，如是腎臟功能受損，需控制蛋白質攝取之患者，也建議應酌量食用。
養生小金孫
2016/10/14