熟齡閱讀
樂活養生
「為了最後與你的相聚」生命謝幕前，和所愛之人一起旅行－專訪多扶旅遊劉亦中
他們每次帶團外出時，總在旅遊的隙縫裡，看見家人間情感流動的刻骨銘心。「有時阿公阿嬤真的很想出來玩，也在每次旅遊的過程，讓平時疏遠的家人有機會接觸彼此。」
小虎文
2018/11/27
樂活養生
靠的不只是熱血！年輕人投入多扶團隊，祈願創造更好的老後
許多人常說，長照領域中需要更多年輕人加入，在多扶團隊裡，我們看見年輕人加入的決心與共同打造新價值的實踐行動。
小虎文
2018/11/27
樂活養生
「人生最後，不留遺憾！」帶阿公阿嬤遊臺灣，我們想得都一樣－專訪多扶旅遊陳俞帆
我們希望來的老人家不是蜻蜓點水式走馬看花，而是能真正地去體會旅遊的閒適與快樂。」陳俞帆提到，在他們的規劃中，最重要也最難被評量的是「陪伴」，透過細心與體貼的旅遊照顧，他們幾乎能不小心地去碰觸到老人家的內心。
小虎文
2018/11/27
樂活養生
照顧者，別讓自己成為下一個病人！留心「侍病憂鬱」
「侍病憂鬱」或稱為「照顧者憂鬱症」，指的就是照顧病人所累積種種長期複雜的侍病疲勞造成身心失衡所引發的憂鬱症。
愛長照企劃編輯
2018/11/26
樂活養生
如何預防憂鬱症？「忍耐」會使人老化—無論幾歲 都要誠實面對自己的欲望－《他是憂鬱，不是失智了》
人體的機能幾乎都是「不用就會退化」，若是刻意地壓抑欲望，不讓額葉有活躍的機會，也會加速大腦的衰退。
愛長照編輯團隊
2018/11/26
樂活養生
家有銀髮長輩看過來，在家就能做的肌力訓練健康操（內有影片）
不論是健康期或衰弱期的長輩，運動的組合都是暖身＞主要運動＞暖身緩和。不要因為貪快或是想要立刻達到效果而偷懶。身體需要時間「開機」循序漸進的舒展是很重的，而且這樣才能培養長久且良好的運動習慣。
卡羅
2018/11/24
樂活養生
血壓最容易在早晨上升！ 現在就學會「起床降血壓健康操」－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》
睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。
三采文化Suncolor
2018/11/19
樂活養生
走路就能降血壓？重點提醒：要徹底運動及伸展背部肌肉－《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》
與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多。
三采文化Suncolor
2018/11/19
樂活養生
五十肩、關節炎...40歲後該做什麼運動？復健科醫師用一張表對症推薦－《 百歲運動40歲以後的運動》
在40 至50 歲後，身體開始發出訊號。像是椎間盤突出、關節炎、五十肩等，我想至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過，守護健康的運動，有時也可能成為毒藥。
愛長照編輯團隊
2018/11/19
樂活養生
三種基本訓練 用吞嚥訓練強化喉嚨、舌頭的肌力與感覺－《吞嚥力：讓你遠離體力衰退》
要確實運用脖子的肌肉抬起喉頭。喉頭抬起時會無法呼吸，飲料若沒辦法一次喝完，分兩、三次喝下也沒關係。請在全部喝完之後，仍維持喉頭抬起的狀態。若液體殘留在喉嚨，喉頭降下來時，液體就會流進氣管，可能會嗆到。
愛長照編輯團隊
2018/11/17
樂活養生
慢性上咽喉炎是萬病之源？如何改善呢？－《上咽喉發炎》
手腳冰冷，即使鑽進被窩裡也睡不著，腰部周圍經常感覺涼颼颼。這是由於交感神經緊張，血管收縮，使得血液無法送達血管末梢所致。因此要提高由體內自然溫暖起來的能力。
新自然主義
2018/11/16
樂活養生
用熱敷袋溫敷後頸，自己就能治療「上咽喉炎」－《上咽喉發炎》
溫敷後頸部還可舒緩肩頸肌肉的緊繃，促進血液循環，改善肩頸僵硬。
新自然主義
2018/11/16