熟齡閱讀
病症知識
三高又中廣身材 – 代謝症候群（懶人包）
唯一比較容易讓「代謝症候群」患者注意到自己不太對勁兒的，就是發現自己腰圍愈來愈往「中廣」方向邁進。而要知道自己有沒有代謝症候群，不是靠有症狀才求醫，唯一比較可靠的方式是定期健康檢查。
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2019/08/26
樂活養生
運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包）
運動前不要吃太多蛋白質。蛋白質消化比較慢，假如你吃一大塊牛排，兩個小時之後運動，牛排還停留在腸胃，運動起來就容易會覺得不舒服，而且身體要消化大量蛋白質時還會需要多一點的血液和氧氣流向腸胃，肌肉分到的血液可能不夠用。
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2019/08/14
樂活養生
面對更年期 優雅更美麗（懶人包）
臨床實證黑升麻萃取物能透過神經傳導系統，減輕更年期熱潮紅、盜汗、情緒不穩等症狀 〔4〕，於瑞士、德國、澳洲、韓國等各國已使用多年，是瑞士婦女最常使用的藥物之一，有接近15%婦女會使用來緩解更年期症狀。
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2019/08/14
病症知識
吃什麼吐什麼，當心小腸阻塞！
代表腸子被結締組織形成的帶狀組織束縛著，食物因此無法通過。此狀況常發生在肚子動過手術的患者身上，不論是開過剖腹產，或是動過闌尾切除手術，都可能因為腸沾黏而導致小腸阻塞。
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2019/08/07
病症知識
肝硬化的黑白人生
肝臟就會自我修復但結疤，之後肝臟若繼續受損，就會愈來愈硬並變形，這就是肝硬化，受傷結疤的位置愈多，程度愈強，肝臟就喪失更多功能。
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2019/08/07
樂活養生
蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）
然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能保持肌肉持續生成。也就是說，想要健康老化，避免肌少症，不僅要加強阻力型運動的訓練，同時也要增加飲食中蛋白質的含量，長遠來說才能保持住肌肉的健康。
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2019/08/07
心靈加油站
中意的死法
聽到大家的分享，放射科蔡大哥忍不住開口，「如果你喜歡乾脆一點，可以選腦動脈瘤破裂，只要幾秒鐘就會失去意識，乾淨俐落，身上一點傷口都沒有。」
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2019/07/25
病症知識
你的痣帶財？還是帶癌？（懶人包）
顏色是否很不均勻，或一顆痣裡就有黑、紅、淡色等不同顏色，或顏色跟幾年前比較的話變得愈來愈深。
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2019/07/25
病症知識
每踩一步都是煎熬 – 足底筋膜炎（懶人包）
早晨醒來還沒下床時，先做在床上，將毛巾繞過腳底，雙手各捉住毛巾兩邊尾端，保持腿不彎、膝蓋打直的狀況，施加手部力量，將毛巾及腳底板向身體方向拉，維持30秒，並多做個幾次，加強足底筋膜與阿基里斯腱的伸展。
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2019/07/25
病症知識
咖啡因對身體有何影響？來源和量都很重要（懶人包）
你可以靠規律運動、控制體重、健康飲食來達到減少失智的機會。喜歡的話再喝，想喝咖啡、想喝茶都可以，只要記得掌握兩個大原則：咖啡因的「量」和咖啡因的「來源」。
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2019/07/25
樂活養生
保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（懶人包）
先坐在墊子上，雙腳向前平伸，要兩腳併攏或兩腳打開都可以，記得腳趾要朝向天花板方向，接著背部打直壓低，讓雙手盡量往腳趾頭方向前進。
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2019/07/25
樂活養生
避免身體慢性發炎，要少吃這些食品！（懶人包）
目前與加工肉品最相關的疾病就是許多名人因之死亡的「大腸癌」，ㄧ般認為與加工肉品會刺激大腸細胞，引起發炎有關。根據法國的研究，飲食中加工食品的比例每增加10%，死亡風險增加14%
照護線上
2019/07/24