熟齡閱讀
長期照護
膝蓋退化是坐出來的？醫曝一動作比跪著更傷膝：像拿菜瓜布刷骨頭
傳統醫學認為，九成的骨性膝關節炎屬於「不明原因」，簡化為「退化」，也因此俗稱為「退化性」膝關節炎。但呂紹睿醫師的研究卻指出：這九成的病例，其實都與他提出的「內側摩擦症候群」有關！
早安健康
2025/12/08
長期照護
退化性關節炎還能逆轉！免開刀骨科名醫教「護膝3運動」膝蓋自己變好
膝關節保養絕對是台灣人最關心的健康話題。呂紹睿醫師指出，「退化性膝關節炎」其實不是老化，而是姿勢不當造成的「內側摩擦症候群」。只要改善使用方式、調整力線，就有機會逆轉、讓軟骨再生。早期病患透過「護膝3運動」──直抬腿、壓膝、抱膝三招，就能強化肌力、減少壓力，達到與手術相近的效果，自己的膝蓋自己救。
早安健康
2025/12/03
樂活養生
水腫、頻尿、常便秘？6大失衡體質加速老化，中醫推一湯養回氣血人年輕
什麼是正常衰老？難道不能延緩衰老？吳建東醫師解釋，如果一個人身體健康，以他的年齡來說，老化程度「本來就應該是那樣」；之所以看起來比較年輕、有體力等等，其實是其他人因為生活壓力、繁忙、作息、飲食不佳，沒有刻意保養身心，造成加速老化甚至生病。
早安健康
2025/11/07
樂活養生
每天15分鐘「氣血回春」導引術，她和媽媽身體變暖睡更好、越練越年輕
紫鈴笑著說原本以為媽媽會拒絕，畢竟這位長輩不太愛社交、不喜歡參加活動，更不可能接受高強度運動。沒想到這套課程讓她破天荒地主動練習，每週兩次、固定飯後進行，一起運動的時光裡，紫鈴也多了一些陪伴媽媽的機會，母女感情增進不少。
早安健康
2025/11/06
樂活養生
補體虛反而變上火！這些食材是燥熱黑名單，5種常見藥膳寒熱屬性一次看
要如何延緩老化？生病、生活習慣不佳、飲食無節、缺乏運動、睡眠品質差的人，都在加速老化過程；採取行動關心自己的健康，就能盡量減少加速老化的風險。不過非常多的迷思與陷阱，反而讓人愈補愈燥熱上火，變成生病體質。
早安健康
2025/11/05
病症知識
健檢不是做越多越好！醫師分析3大迷思，這類項目要謹慎加選
健康檢查的名稱雖然只有一、兩字之差，但檢查的項目差距可能很小也可能很大。搞懂健檢的差別與迷思，就能更聰明利用健檢、保持身心健康！成人健檢與勞工健檢雖然目的不同，卻都能幫助我們早期發現疾病、守護健康。懂得搭配檢查項目、善用健檢資源，就是給自己最好的健康投資。
早安健康
2025/10/17
病症知識
主動脈剝離4.6公分，不痛差點破裂緊急救回一命！健檢前務必同意這件事
只要你曾經受僱於人領薪水，企業的規模又夠大，你就有機會得到免費職場勞工健檢的公司福利。許多職場健康服務團隊，在你看不到的地方守護你的健康。透過職場健康系統，能有效及早發現並追蹤員工健康，說是救回員工一命也不誇張。
早安健康
2025/10/15
病症知識
基礎健檢怕不夠？考量3面向聰明加選，心腦血管5進階檢查有異狀速就醫
根據衛生福利部的統計，二O二四年國人十大死因中，有六項與「三高」相關，顯示慢性病對國人健康造成嚴重威脅。三高為萬病之源，也是癌症因子。肥胖、缺乏運動、不健康的飲食等生活習慣，是導致三高和部分癌症的共同危險因子。
早安健康
2025/10/06
社會資源
公費成人健檢涵蓋十大死因6大項！醫師曝這招「算病機」扭轉健康危機
你知道俗稱為「公費成人健檢」的「成人預防保健服務」，其實才是健康檢查項目的精華？成人健檢涵蓋的範圍甚至包括國人十大死因中的六項。從二○二五年開始提前到30歲就可以做，主要目的就是針對三高進行早期篩檢，可以偵測出相關的疾病風險。
早安健康
2025/10/03
樂活養生
子宮肌瘤別再長！選對食材吃對營養，平衡荷爾蒙打造6大抗肌瘤體質
王姿允與黃曉彤都指出，子宮肌瘤和肝臟有關，因為肝臟是代謝雌激素的主要場所，肝功能正常時，就能持續代謝刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」，把它轉換為「雌三醇」，然後就能透過膽汁和尿液排出體外。
早安健康
2025/09/22
樂活養生
CP值最高抗瘤法！精準按壓9大重點穴位，子宮肌瘤遠離開刀、告別復發
中醫師莊雅惠表示，與子宮肌瘤相關的臟腑，主要是肝、脾、腎三大系統。現代人氣滯的一大原因是「肝」氣鬱結；中醫的「腎」主骨，也代表生殖系統；「脾」除了主消化系統，若心情鬱悶，通常也會影響消化吸收。
早安健康
2025/09/19
樂活養生
中醫「養宮」祕訣公開！3款自製中藥精油拍打按摩，預防改善子宮肌瘤
過往提及經絡按摩，幾乎沒有提到按摩油本身的效用。你可能有所不知，針對特定經絡，其實用專屬按摩油效果會更好。其原理與中醫用藥類似，不同藥材如果口服，消化吸收後會依據其特性，分別「歸經」，也就是影響不同臟腑及相對應的經絡。
早安健康
2025/09/18