熟齡閱讀
樂活養生
50+穴位按壓／逆轉睡不好、看不清楚、肩頸痠痛
熟齡族伴隨年紀增長，失眠、老花眼和肩頸痠痛的症狀日益明顯，中醫會利用針灸按摩，刺激穴道改善問題，一般人也可以嘗試按壓穴道，有助減緩不適感。
橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景
2020/07/30
病症知識
健全腸道免疫，關鍵人體防線
謝明哲教授解釋道，人體約有70%的免疫細胞在腸道。人體消化道從口腔、食道、胃、小腸、大腸到肛門總長度約5公尺，消化道黏膜的表面積約260-300平方公尺，和網球場的面積相當，遠遠超過皮膚表面積。
照護線上
2020/05/18
樂活養生
病毒OUT如何提升免疫力？醫：掌握良好睡眠是關鍵！
徐上富醫師表示：睡眠呼吸中止症治療因人而異，最常見的輕症原因就是慢性鼻炎，導致夜間鼻塞，這類病患通常口服鼻塞藥或使用鼻噴劑即可改善；有人是舌頭後倒的問題，透過側睡、枕頭高度的調整都有助緩解。
健康醫療網
2020/03/31
樂活養生
想提高免疫力，先改正幾個壞習慣！
你過去可能就曾經發現，自己如果變得很忙，需要趕工、加班時，連續熬夜睡太少幾天後，就容易有些感冒症狀。其實沒睡飽，或睡眠品質不夠好，對身體而言是個明確的壓力，還會容易導致發炎。
照護線上
2020/03/11
病症知識
不再常請假！女工程師天天偏頭痛 預防性治療助返職場
偏頭痛好發20-50歲，女性比男性多3倍，壓力、生理期、荷爾蒙藥物、睡眠不足或天氣溫差變化等都是常見誘發因子。
健康醫療網
2020/01/26
長期照護
全職照顧先生，護理老師分享成為照顧者前的９項準備－《「健」癒心靈、「裕」見安寧 》
現實生活中就是不斷在解決問題中度過，不要害怕面對問題，面對問題才知道關鍵點在哪？能有效率解決問題。逃避問題不是問題不存在，而是把問題越變越複雜。
麗文文化事業機構
2019/12/30
樂活養生
養肝、生血、清血的黃金時機！7步驟好睡就能養血
自古以來中醫就很著重一天不同時段對全身各部位影響。例如半夜十一時到一時是膽經活躍期，一時到三時是肝經活躍期，若能在這個時段就寢，就有益於養肝。
早安健康
2019/11/16
心靈加油站
心靈加速，掙脫時間的枷鎖－《睡覺也需要練習》
靜下心讓身體逐漸放鬆。溫水洗臉、刷牙。檢查門窗。簡短記帳或閱讀小書。固定的睡前活動形同「儀式」，讓大腦做好停機準備。
四塊玉文創
2019/10/24
心靈加油站
淪為「顧孫工具人｣ 阿嬤罹患孤獨症候群
根據臨床研究顯示，長期處於負面情緒下，大腦也會分泌過多壓力賀爾蒙「可體松」，抑制免疫系統作用，提高罹患心血管疾病或失智症的機率。
健康醫療網
2019/10/15
樂活養生
久咳不癒嗎？或許您該好好睡一覺了！
經驗上，睡眠品質不佳、晚睡、睡眠不足，造成肝火太旺；進一步，肝氣犯胃，造成胃虛、胃寒。而脾胃弱，再加上最近天氣變冷了，除了容易導致腸胃有問題，也會讓人咳個不停。
卓文雄
2019/10/11
病症知識
膠淋巴系統：大腦的夜間清潔隊－《超級大腦飲食計畫》
當我們處於深層階段的慢波睡眠時，膠淋巴系統特別活躍，但很可惜的是，當今人們的睡眠型態（與飲食）並不利於膠淋巴系統的活動。大腦中的類澱粉蛋白數量多與睡眠不足有關。讓睡眠處於最佳狀態，可以幫助我們在這些蛋白質還沒有造成問題之前，就把它們清除。
愛長照編輯團隊
2019/08/22
樂活養生
中風多4倍、睡眠中猝死？幕後的元兇竟是……
有些惡劣的生活習慣會導致打呼疾病，例如常喝酒、常吃安眠藥或肥胖。前二者會讓喉嚨的肌肉失去張力，一躺下來呼吸道就扁了，會造成很嚴重的呼吸中止症。
早安健康
2018/08/25