熟齡閱讀
樂活養生
預防失智症，中醫師教你怎麼吃！每天一杯老紅酒
核桃向來被認為具有補腦作用，因為其中含有特殊的脂質對腦部有幫助。
而酒也具有補氣作用，林宗樾推薦可以選擇宜蘭酒場的「老紅酒」，這是一種黃酒，和金雞酒、紅露酒等都屬於紹興酒類，是利用紅麴和糯米製成，行氣較緩也走得比較久，是老人和容易手腳冰冷女性很好的冬天養生療法。
每天只要小小一杯，老人飲用好睡也不易血壓升高。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/01/17
長期照護
喘息服務讓你過好年 各縣市的照顧者，現在申請休假去
只要事先電洽設籍的長照管理中心，或是親臨長照管理中心，申請喘息服務，經由照護管理專員到家中評估，確認被照顧者的狀況與需求符合喘息服務的條件，就能正式申請喘息服務，長照中心的人員將會幫忙媒合適合的服務單位及人力囉！
劉德容
2017/01/17
樂活養生
銀髮族口腔保健－揚生慈善基金會
顯見銀髪族的口腔保健特别重要，建議尋求牙醫醫療團隊的專業協助，學習並且接受正確的刷牙方式，餐後正確使用牙線，至少3個月至半年定期回診檢查，並且不要諱疾忌醫，或者誤信一些沒有科學根據的不實偏方，结果雪上加霜，使得治療事倍功半，悔之已晚。
揚生慈善基金會
2017/01/17
樂活養生
各國研究實證：維持腦健康關鍵在於良好生活型態－揚生慈善基金會
美國德州大學達拉斯分校心理學家丹尼斯帕克（Denise Park）也提出，想有效提升大腦認知能力，最重要的是出門參加一些過去不熟悉的活動，接受新刺激。多學習新事物，不斷接受新挑戰，才能活化大腦，提升認知機能。
揚生慈善基金會
2017/01/17
樂活養生
【健走路線】碧海、藍天、綠地一次擁有的健走步道-桃園市篇
還記得先前介紹過的臺北市、新北市、基隆市、新竹市等縣市的健走路線嗎？今天要為大家介紹的是桃園市的健走路線。到底，桃園除了大溪老街、石門水庫之外，還有哪些地方適合一家大小、或是跟親朋好友一起遊玩、健走呢？
劉德容
2017/01/16
樂活養生
12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片）(下)
做完這12項檢測後，如果大部分的結果都顯示你的脊椎功能正常的話，恭喜你！如果有待加強，也別擔心，只要每天花短短的時間，做「強背運動」就可以獲得改善，靠自己的力量找回脊椎的健康喔！
劉德容
2017/01/13
樂活養生
12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片）(上)
許多人到了中年5、60歲時，因為長期駝背的關係，肩關節出現一些肌肉纖維化或鈣化的問題，嚴重的人可能還需要開刀才能矯正，此項檢測可以讓你提早知道自己是否有肩關節活動度不良的傾向。
劉德容
2017/01/11
樂活養生
總是肩頸痠痛嗎？照顧你身體的超簡單伸展運動，(內有示範影片)
想要預防這些症狀，除了平時就養成運動的好習慣之外，伸展也是不可少的，伸展不只可以活絡筋骨、放鬆身體，長期下來，對於脊椎、身體的活動度也是很有幫助的喔！
身體智慧
2017/01/11
樂活養生
預防駝背很重要！每天做「強背運動」 讓你抬頭挺胸活長久
許多長者在年輕時養成不良的姿勢，例如：翹腳、駝背、站三七步等，或是使用身體的方式不正確，例如長時間坐小板凳、過度彎腰、上舉手臂等等，等到肌肉隨著年齡增加而慢慢流失，就會漸漸出現痠痛、甚至形成椎間盤突出等症狀。
身體智慧
2017/01/11
心靈加油站
「可以幫我立遺囑嗎？」一個老兵，一隻黑狗－耿爺爺的故事
以前我曾想，中風的爺爺行走不穩，如何牽著小黑去散步，危險極了，希望小黑夠聰明，盡可能的保護爺爺才是。
有一回，大概是電視節目不好看，爺爺盯著我對我說：「可以幫我立遺囑嗎？」我冷靜地回答：「我們先打電話給社工，他們會有辦法的。」之後，在社工、里長及相關人員的協助下完成了爺爺的心願。
居服員 藍家蓁
2017/01/11
病症知識
胸悶？冒冷汗？ 可能是心肌梗塞前兆！
某日聚餐後，老黃突然間覺得有些胸悶、冒冷汗，本以為自己只是輕微感冒的老黃，卻在一覺醒來之後，症狀反而變得更嚴重，胸口悶到喘不過氣、還明顯反胃想吐，家人嚇得馬上把老黃送到急診，經過心電圖檢查後發現，老黃出現急性心肌梗塞的症狀，好險發現得早，才沒有釀成憾事。
養生小金孫
2017/01/11
樂活養生
【節氣養生】「小寒」養生養腎氣 三九天溫補調理改善過敏
小寒過後，就是民間俗稱可以治療過敏的「三九天」，所謂的「三九天」，就是從冬至隔日算起，每九天為一個單位，第一個九日為一九、第二個九日為二九、第三個九日就是所謂的三九，稱作「三九天」。
中醫師解釋，三九是一年中氣候最寒冷的時期，此時如果搭配針灸或是溫補，都有助於緩解過敏的症狀。
養生小金孫
2017/01/11