熟齡閱讀
樂活養生
脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。」
痛，只是身體功能不良最後的表現，並不是真正造成症狀的原因。
但是台灣人由於健保發展完善，導致對健保產生了過多的依賴，再加上大家通常都抱持著「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的想法，使得每次都是請醫生治療短暫的痛點，而無法創造自己長期的健康。
劉德容
2017/01/11
心靈加油站
「讓長者相信，你天生就有療癒自己的力量」與自然對話的園藝治療師 林宇宸
我相信每個人天生都具備創作的療癒力量，藝術輔助治療，就是藉由平面的繪畫創作、勞作等創作過程，讓長者可以有一個自在舒服的場域可以暢所欲言，並願意嘗試新奇事物。
小虎文
2017/01/09
樂活養生
為自己的身體寫情書，80歲不晚，40歲剛好-介於跳舞與運動間的「養身律動」
人生走到最後，怎能只剩身體的病痛，或心靈的桎梏？「漫舞」以及「慢舞」，帶給長者的不只是身體的鍛鍊，還有心靈的修復，華老師帶領學員們一起用眼睛看、用身體動、用心去體會與自己更深的對話。
小虎文
2017/01/06
心靈加油站
長照真的很燒錢，選擇外籍看護就是「比較便宜」？－陳爺爺的故事
不論你我是什麼身分，總有一天都將面對退休後的生活，如果需要被照顧，那要花多少錢？一件紙尿褲要20元，一天大概需要6件；灌食牛奶一瓶50元，一天六瓶共300元......但我也實在不敢再算下去了。
我試著不去煩惱多年後的事情，但不可否認的是，老化人口快速增加，所有的問題都已浮現到檯面，我們的政府是否已激盪出相關的配套措施，來迎接長照的時代，你有真的準備好了嗎？
居服員 藍家蓁
2017/01/06
社會資源
【朱國鳳專欄】獨居長者家中摔倒、中風怎麼辦？「緊急救援系統服務」是獨居長者的「平安符」
譬如臺北市負責提供「獨居長者緊急救援系統服務」的中興保全表示，「隨身發報器」是一種無線遙控、且能防水的隨身按鈕。若長者在家發生緊急狀況時，可直接壓下求救鈕，24小時守護中心會透過主機的擴音功能，與長者聯繫了解狀況。
前資深媒體人 朱國鳳
2017/01/05
樂活養生
筋膜硬竟會自律神經失調！睡前15秒啟動全身自癒力
肌筋膜只要維持相同姿勢超過15分鐘，就會開始僵硬。必須藉由正確伸展、刺激肌筋膜，並調整錯誤姿勢，才能使肌筋膜重新變得柔軟、活絡周圍的血液循環、排出老廢代謝物。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
筋膜缺水導致這裡痠那裡痛！注意1關鍵從此零疼痛
肌筋膜系統又好像一條河流，流遍了全身所有的肌肉組織，當某一處脫水時，相鄰的肌筋膜也會日漸脫水。也就是說，原先單點的疼痛，會漸漸擴大，變成多點、或成帶狀疼痛，甚至產生轉移痛。
早安健康
2017/01/05
病症知識
腳底痛問題可能出在大腿！對症鬆筋膜，全身疼痛都好了
因為筋膜包覆著身體各部位肌肉和骨頭，某一處變緊繃，會牽動另一處發生疼痛。以足底筋膜炎為例，發作時雖然是腳底痛，問題卻可能出在大腿。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
筋膜沾黏發炎，讓你病痛連連！頂舌竟能啟動修復力
林彥璋更進一步指出，幾乎所有的筋膜組織，都有間質幹細胞的存在。這代表著筋膜肩負了人體內部修復與再生的能力，若要完全啟動身體自癒力，就一定要鍛練筋膜。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
逆轉發炎、改善神經失調都靠筋膜！5寶一定要知道
肌筋膜像一塊疏鬆的海綿，若發生沾黏、流失水分，就會導致代謝不良、引發慢性發炎，使周邊肌肉及器官變得不健康，造成患處僵硬、腫脹、刺痛、麻木。若希望逆轉慢性發炎，關鍵就是活化肌筋膜。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
光吃胃藥不一定會好！醫師教你徹底解決胃痛胃潰瘍
抽菸過多、應酬喝酒也會刺激胃酸分泌，加大胃酸對胃黏膜的損害，因為酒精會直接損傷胃黏膜細胞。胃酸，實際上就是鹽酸，是由胃黏膜的壁細胞分泌的，具有消化、促進營養素吸收等多種功能。
早安健康
2017/01/05
樂活養生
阿公阿嬤過胖需要減肥嗎？營養師建議慎選蛋白質，不讓肌少症上身
醫師說張奶奶體重過重，擔心她的退化性膝關節會愈來愈難以承受。
但是照顧張奶奶的孫女小平卻說，奶奶平常看起來，好像也沒吃很多啊！其實醫師也擔心，如果要張奶奶減肥的話，本來肌肉量就不好的張奶奶可能反而會因為營養不足，讓肌少症更嚴重。
資深醫藥記者 丁彥伶
2017/01/05