熟齡閱讀
長期照護
人生最後一段路，邀請你來陪伴--蓮花基金會安寧志工
蓮花基金會提供「安寧療護」、推廣生命/生死教育等服務，並開辦「安寧志工學苑」，希望有更多人能一起為末期病人盡一份心力，在他們臨終的過程可以趨於圓滿。
蓮花基金會
2016/09/07
心靈加油站
人生停頓在悲傷裡嗎？每天早上起來，告訴自己十句話-《允許悲傷：最溫柔的療癒》
藉這篇文章，我由衷希望每個人的悲傷都能如此自由地被對待。
祝福大家的悲傷，也祝福我自己的悲傷。
寶瓶文化
2016/09/07
病症知識
【糖尿病、洗腎患者需知】鈣片可降磷？ 醫生說要這樣吃才有效
所謂的磷離子結合劑，顧名思義就是能減少磷的吸收，並使磷由腸胃道排出體外的藥劑。磷離子結合劑種類繁多，但臨床上被廣泛使用的為含鈣的磷結合劑，如碳酸鈣、醋酸鈣等，也就是俗稱的鈣片。
醫師解釋，任何一款降磷藥物，都必須和食物同時吃，才能夠達到降磷的作用，其主要機制為，當降磷藥物與食物同時進入腸胃道時，能夠有效降低腸胃道對於磷的吸收。
養生小金孫
2016/09/07
樂活養生
百歲人瑞改善膝關節，靠得原來是「重訓」?
銀髮族進行重量訓練的原則是，先了解老人的身體狀況，依個人的體適能；包括柔軟度、心肺耐力、身體組成等等，給予適當的運動處方，不過老人練重訓和年輕人練重訓的差別在於，超負荷和進展都要比年輕人慢，必須採取「微調」的方式才能避免老人受傷。
資深醫藥記者 丁彥伶
2016/09/07
心靈加油站
死亡帶給我的禮物：好好去愛、盡興地活
人生轉眼一瞬，為親人送別時，更能明白這道理。人身難得，要好好活；人生如戲，你玩得夠盡興嗎？為什麼不忌諱談論「變老」、「死亡」？因為，那是我生命的一部分，從我出生的那一刻，我便與它們在一起，在有限的時光裡，我們可以活出自己最喜歡的樣子。
小虎文
2016/09/06
樂活養生
秋季易過敏、氣喘嗎？潤肺茶飲可緩解（內附簡易食譜）
秋季燥邪當令、耗氣傷肺，也因此容易影響呼吸道系統，使得秋季成為過敏、氣喘等疾病的好發季節，順應四時的養生原則，秋天養生應秉持「燥則潤之」的原則，以滋陰益氣、潤肺生津為主。
養生小金孫
2016/09/06
樂活養生
老人壯遊當道！台灣阿嬤還在帶金孫 外國阿公是冒險趴趴走
在國外，除了有挑戰體力的壯遊外，還有強調「教育壯遊」的活動，像美國的ROAD SCHOLAR 即是一例。
ROAD SCHOLAR是美國的非營利組織，主要提供老年人的教育旅行。旅遊範圍廣達美國的50個州、150個國家，提供了5500個教育考察項目，每年平均有2萬人參加這趟教育旅行。
湯蕙華
2016/09/06
長期照護
照顧者是夥伴，不是傭人，也別忘了給自己休息，才能走更遠的路-《台灣長照資源地圖》
讓家庭照顧者喘息的服務，尤其是全職家庭照顧者，不少人幾乎是二十四小時、全年無休，但照顧者也需要有暫時休息的機會，以免壓力過大，超出負荷。「休息一下，是為了走更長遠的路，」岳青儀提醒，不少照顧者不願意休息，總覺得必須守在家人身邊，若是出去喝個下午茶或與朋友聚會，好像會「對不起」應該照顧的家人。
愛長照編輯團隊
2016/09/06
心靈加油站
流淚不代表是弱者：你有悲傷的權利！十大守則，伴你度過失落的時刻-《允許悲傷：最溫柔的療癒》
當你失去了所愛的人或面對重大失落時，你可能會有許多傷痛的感覺與害怕的想法，這些想法與感覺都是一種悲傷的反應，而這是每一個人在失去他們所愛的人或經歷重大失落事件之後的普遍反應。
寶瓶文化
2016/09/06
心靈加油站
給孩子的一封信：我不願當你生命的過客，但也不想佔據太多......
這是我留給你的最後一封信，是一個老人的碎碎念，我不寫人生大道理，因為我的人生也並沒有特別成功，我只希望你可以想念我，不用想起悲傷，只要記得我就好，我不願當你生命的過客，但也不想佔據太多，如果你在每年我生日的時候，去那個埋葬我的地方，那裏櫻花盛開，然後告訴我，你過得好，這樣我就安心了。
給生命的情書
2016/09/06
心靈加油站
面對哀悼與悲傷，不如外人想得那麼簡單：不需壓抑、遺忘或逃避-《允許悲傷：最溫柔的療癒》
那時候的我不懂得如何處理哀傷，也沒有人教導我如何處理它，所以我嘗試去壓抑它、遺忘它、逃避它。現實的生活裡，身邊也沒有任何一個人主動和我去談起這兩次失去父母的悲傷經驗。
寶瓶文化
2016/09/06
樂活養生
你腸道老了嗎？預防便祕，多吃這兩種食物就對了！
根據衛福部國民健康署統計，大腸癌已經連續8年蟬聯國人十大癌症的第一名，醫師指出，飲食習慣與腸道健康息息相關，腸道是萬病之源，因此，擁有健康的腸道便能提升免疫力。
養生小金孫
2016/09/05