早安健康
病症知識
高血糖竟致多囊性卵巢、婦科惡癌！快做1招防糖尿病
多囊性卵巢全球有 5％ 至 10％ 發生率，是指單邊卵巢裡有 20 個以上不成熟的卵泡聚集，因為他們是以小囊狀形式存在，稱為多囊性卵巢症候群。
2019/07/16
樂活養生
飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！
日本厚生勞働省研究班也曾於二〇一〇年發表了一篇報告，指出攝取豆製品、富含異黃酮的食物可能幫助閉經後的肥胖女性降低罹患 2 型糖尿病的風險。
2019/07/16
樂活養生
名醫洪建德：控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣
海苔好在哪裡？因為本身幾乎沒有熱量，對升糖的「貢獻」自然有限；纖維含量高，對腸胃運作有正面幫助；還含有許多人體需要的維生素、礦物質與微量元素。
2019/07/16
樂活養生
曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖
這算是52瘦身法的安全版，也就是每週7天裡，5天正常吃，另外2天變「小吃」，不讓身體發現你在減重。這樣做胃口會變小，也能瘦得很自然。30天輕鬆瘦2公斤，目標半年15公斤，一整年不怕胖！
2019/06/12
樂活養生
暫時與食物斷捨離！間歇性斷食3個好處報你知
但不吃東西會瘦的科學理由是：當人體沒有進食，就會降低胰島素的分泌。而胰島素沒有出來工作，這時候細胞就會釋放出原本儲存的葡萄糖，來當做能量，體重就變輕了！
2019/06/12
樂活養生
好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦！真正燃脂的運動指南
只要讓身體動起來，各種活動都能幫你消耗熱量，但重量訓練的效果最好。怎麼說？因為不運動的成人，10年間會流失3到8%的肌肉。而高肌肉量能增進新陳代謝的能力，讓你在休息時也能消耗熱量。
2019/06/12
樂活養生
陳俊旭博士親身實踐！瘦身早餐、點心菜單公開
陳博士說明，當我們不進食的時候，就不容易分泌胰島素，而胰島素分泌越多、身體就越容易胖，所以也可以說胰島素是一種肥胖荷爾蒙。
2019/06/12
樂活養生
40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣
除了基礎代謝率會隨著年齡增加而變差，如果你現在被肥胖問題困擾？記得先找原因。謝教授說，有些人不喝含糖飲但還是胖，那就不是減糖的問題。
2019/06/12
樂活養生
小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％
豆漿的膳食纖維含量高，能幫助腸胃蠕動、清理腸道並增加飽足感，避免你吃過量。很多人以為吃蔬菜水果才有膳食纖維，其實不然。
2019/06/11
病症知識
尿毒症要洗腎？尿毒症症狀、透析治療種類一次看懂
急性腎損傷可能引起急性尿毒症，及早治療有希望復原末期腎臟病繼續惡化會導致慢性尿毒症，由於腎臟已經纖維化，必須借助透析治療或腎臟移植等腎臟替代療法，代替腎臟工作以維持身體機能。
2019/05/24
樂活養生
遠離急性腎衰竭！養腎寶水這樣喝…3招必學
前言：喝水能促進代謝，但是山泉水、礦泉水、離子水、電解水等，如未經煮沸可能受到汙染，飲用反而傷腎，甚至可能引起急性腎損傷，也因為富含礦物質，腎不好的人最好避免！
2019/05/24
樂活養生
腎不好，2根香蕉就NG！雞精、紅豆水都是地雷
很多人誤以為腎不好、沒體力要喝雞精或肉湯補一補，事實上肉汁富含鉀離子，同樣是大忌。還有人認為喝香菜水可以排出重金屬，對腎臟應該比較好，但香菜也屬高鉀食物，如腎功能已經很低落，再飲用香菜水攝取過多鉀離子及水分，反而危險，也要多加注意。
2019/05/24